北京较好的便秘医院,北京丰益肛肠医院教你3个简单方法,轻松摆脱便秘

浏览次数:474次发布时间:2018-10-12 17:37:21来源:北京丰益肛肠医院 手机查看

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北京较好的便秘医院,北京丰益肛肠医院教你3个简单方法,轻松摆脱便秘

如今城市的人为污染越来越严重,尤其是水污染普遍存在,因为一些食物的不安全因素很多,再加上每天的工作生活面对的压力过大,日常使用的食物缺乏膳食纤维,吃的都是精细米面,很容易就会出现一些肠胃问题。便秘就是其中最常见的一种,很多人都受到便秘长期的困扰,痛苦不堪。


而且,长期便秘还有可能导致肠癌,引发很多的慢性疾病,人要健康两个管道要健康,一个是血管,一个是肠管,而便秘就意味着肠道的不健康,意味着大量的毒素无法正常排出体外,这些毒素又会重新进入血液,进入身体的各个器官,导致器官的毒素越来越多,最后就会罹患各种疾病。


那如果长期便秘怎么办?有什么好的解决办法?北京丰益肛肠医院告诉您:


1、解决便秘之前一定要了解便秘的原因,便秘可能由以下几个原因导致,肠道的动力不足,肠道的收缩力不够,肠壁的刺激不够,分清楚这三种原因就可以对症解决。如果肠道动力不足,说明缺乏蛋白质,能量不够,如果收缩力不够缺乏钙,对肠壁刺激不够说明吃的食物太精细了。


2、通过食物来缓解排便。可以选择一些可以润滑肠道的食物,比如南瓜,南瓜有润肠的作用,保留大肠的水分,有助于缓解排便。


3、多摄入含有丰富纤维的食物,蔬菜和水果都含有纤维。纤维现在被认可为7大类营养素之一,以前纤维不是营养素,这也是近些年人们便秘的越来越严重,纤维发挥的功效越来越大,才将它列为营养素,所以,纤维又称为不是营养素的营养素,在预防心脑血管疾病以及肠道各种疾病中都发挥了举足轻重的作用,所以,便秘的朋友如果是因为食量减少,吃的过于精细,那就好好的补充纤维,这是缓解便秘最好的办法。因为纤维进入肠道会迅速膨胀,从而刺激肠壁产生便意,让大便可以顺利排出。


平时可以选用此方法来帮助补充膳食纤维:


排骨或腿骨1-2斤,炖煮50分钟后,加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。


萝卜中含有丰富的膳食纤维及其他营养素,可以有效的增加肠道蠕动能力,缓解便秘症状。但是因为吃了萝卜会产气,肠胃较差的人不宜多吃。


现在出现便秘的人群多为孩童及中老年人群,肠胃功能较差这,一些高纤维的蔬菜水果因为性质较凉,食用过后很容易会引起肠胃不适,现代医学由此应运而生的膳食纤维补充剂很好的解决了这一问题,选用食材直接提取膳食纤维,避免直接食用带来的副作用。


便秘会对个人的生活、工作等多个方面带来困扰,如不及时的解决,还有可能诱发更严重的疾病,出现便秘症状,一定要重视起来,尽早解决才能摆脱烦恼,健康生活。


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