自我壮阳非难事 4个方法轻松搞定

浏览次数:465次发布时间:2018-10-21 12:34:38来源:北京男科医院 手机查看

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自我壮阳非难事 4个方法轻松搞定

壮阳在男人中是一个永恒的话题,就像在女人的生活中,总是少不了时尚、减肥这些字眼一样。大多数有壮阳需求的男性,因为找不到合理的方法,所以壮阳效果差。服用药物壮阳,对身体的副作用多,而且容易对药物产生依赖性,所以也不是长久之计,要想壮阳还是得从根本做起。那么,自我壮阳的方法有哪些呢?

男人自我壮阳的方法 教你4四大妙招壮阳效果好!

第一、用冷热水交替洗澡

这是一种非常古老的运动方法,可以增强男性的性功能。当使用热水和冷水的交替洗浴时,最好在温度足够温暖的时候在浴缸中洗澡,以便给生殖器施加冷水。约三分钟后,阴茎和阴囊收缩,然后进入浴缸。重复这2-3次后,可以结束它。如果每天可以冷热水交替洗澡,可以让中年后的男人精力充沛、性功能增强、缓解疲劳,冷热水交替洗澡,使用淋浴头有同样的效果。

第二、空冷式锻炼方法

空冷式是对于睾丸的锻炼,比较适合年轻男性,盖被子睡觉并不是一种很好的睡眠状态。睾丸生精子和雄激素需要的是比体温还要低的温度,因此阴囊不能很好地散热,可能会引起睾丸功能下降。当睾丸应该进行重要的活动时,它们被陷入被子的闷热中,这对睾丸非常不利。事实上,解决方案很简单。就是让阴囊透气,让阴囊可以通风降温。

第三、按摩阴囊保健法

按摩阴囊具有增强男性性功能的作用,为了提高男性的性功能,养成直接用手按摩阴囊的习惯,这是一个非常不错的方法。睾丸不时会改善血液循环,并不断地供应新鲜血液,它可以增强睾丸的功能,并增强男性的能量。按摩可以每天进行一次,持续3-5分钟。用手指轻轻按摩阴囊上部的睾丸。如果时间过长或刺激过强,睾丸功能会降低,要注意适当就可以,不用过度按摩。按摩最好每天进行一次,每天养成按摩的习惯远比偶尔为之更有效。

第四、饮食调理增强性功能

饮食对于男性性功能的提高有着决定性的作用。很食物对提高男性的性功能都非常有益处,如海产品、肉类等,其中吃虾是不错的选择,虾的味道鲜美,具有补脾养胃、多病体虚、气短无力、性功能低下者等是很好的滋补食品,人吃虾有强身壮体的效果。另外,男人应该多吃牡蛎,牡蛎所含的锌元素最高,而锌元素对男性的前列腺健康非常重要,多吃牡蛎可以为男性补充充足的锌元素,令男性的性功能得到增强。

有壮阳需求的男性,不妨选择以上四个方法,可以有效的缓解你阳气不足的困扰,另外在生活中还需要适当的注意个人的生活习惯,平时需要多锻炼身体,不能总是做个宅男。以上四大方法用冷热水交替洗澡、空冷式锻炼方法、按摩阴囊保健法、饮食调理增强性功能都能简单而且常见,关键是能够长期自我坚持。

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