女人想要预防乳房疾病，最简单直接的方法就是“学会自检”。乳房自检有助于及早发现乳腺疾病，及时取得有效治疗。那么，检查乳房健康，女人该如何学会“自检”？
乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊：
1、乳房的大小、形状发生改变。
2、乳头的形状、位置（如乳头内陷）变化。
3、乳头有血液或其他液体溢出。
4、乳房皮肤有凹陷、糜烂。
5、乳房内有肿块或任何硬的组织。
6、任何疼痛或不适。
自检乳房，预防乳腺癌
乳腺癌早期，乳房肿块一般不会有明显的痛感，但到了后期会出现疼痛症状。乳腺癌如果发现及时，治愈率是挺高的，而如果等到中晚期才去就诊，就会严重影响治疗效果与预后。那么，预防乳腺癌要如何自检？首先，脱去上身衣服，用放平的手指在乳房上柔和地移动，看有无硬结、肿块；其次，双手举高，看乳房外形有无肿胀、凹陷等变化；再次，躺下身体，用放平的手指轻按乳房并做环形运动；最后，用手指挤压乳头，看有无分泌物，若有则及时前往医院就诊。
女人通过“自摸”的方式来检查乳房健康，最好每个月进行一次，自摸时要注意识别肿块的性质，看有无痛感，有没有伴随着其他症状出现，还要注意观察乳房形状，一旦发现乳房异常，就应及时前往医院就诊。当然，除了乳房自检外，女性最好一年做一次正规检查，保障乳房的健康。
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