合肥瑞金肛肠医院便秘小课堂

浏览次数:400次发布时间:2018-10-23 17:01:46来源:合肥肛肠医院 手机查看

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 合肥瑞金肛肠医院便秘小课堂
 
    随着生活节奏的加快,饮食结构的变化,越来越多的人为便秘所困扰,且趋于年轻化。很多患者滥用泻药,短暂的通畅之后,带来的是病情的加重,越发难治。这里总结了一些关于便秘的危害、自我治疗等相关临床经验,以供病人自我调治。
      常见症状 一般说短时间的便秘,对人体影响不大,但长期便秘对人体有许多不利,由于便秘,粪块在肠腔内过度壅滞,可引起左下腹胀痛不适、里急后重、欲便又排不出的症状。长期便秘能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、反胃、腹痛、肠鸣、多屁等。有的可有阵发性腹痛,粪便像羊粪样,呈色黑、坚硬颗粒状。 
       危害 便秘者,食物残渣在肠内停留过久,一些未消化的蛋白质、脂肪等在肠道厌氧菌作用下,发酵腐败,产生大量气体,如氮、二氧化碳、甲烷、吲哚、硫化氢等,积聚肠腔而使肠管膨胀,机械性地使肠壁静脉回流受阻,呼吸和消化功能受影响,同时发酵可产生大量有毒物质,如乳酸、氨、硫化氢、吲哚、组织胺等不能及时排出体外,被吸收入血液中刺激神经系统,出现头晕、乏力、表情淡漠、食欲减退、恶心、口苦、口臭、心烦等症状。这些长期的自体中毒会促人早衰或未老未老先衰,影响健康长寿;肠内有害物质,特别是致癌物质的蓄积,浓度升高,与肠粘膜刺激作用时间延长,可诱发癌变,是不容忽视的。 
       便秘可促使一些疾病的发生或病情的恶化,例如便秘可引起痔出血、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛肠病的发生;排便时用力使劲,可加重高血压,猝发脑出血,使人突然昏倒,不省人事,口眼歪斜,语言不利、半身不遂(偏瘫)等;排便用力,使血压升高、心跳加快、心肌耗氧增加而引起心绞痛发作或急性心肌梗塞,心律失常;对患有肺气肿、肺心病的老年人,常因便秘而使咳喘加重。 
       自我调治 我们知道了长期便秘对人体有一定的危害,就应积极预防,特别是功能性便秘,其形成的原因与精神失调、食少或偏食、食物中缺乏纤维素或维生素、忽视及时排便、懒于活动及运动,长期依靠泻药排便等不良的生活习惯有关。因此重在预防,主要靠自我调节,按科学、卫生方法纠正不良习惯。具体办法有:
   (1)要养成定时排便习惯 结肠运动有一定的规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生直立反射,结肠有大的集团蠕动,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。这也可以因人而异,养成每日排便一次,也可在中午或晚上,这不是千篇一律的。
   (2)要重视早餐 早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易排出。
   (3)合理安排生活与工作 要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐,能从容排便。起床晚、要赶上班,常顾不上吃早餐、解大便,打乱正常生理,最易引起便秘。对久坐少活动的脑力劳动者,要劳逸结合,适当参加文体活动,俗话说“活动、活动,大便自通”。跑步、散步,作深呼吸运动,左右转身活动腰部等,可使胃肠活动加强,食欲增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼,使排便顺利通畅。
   (4)调整饮食结构 多吃含纤维素、维生素的食品。精白米、白面,精制的肉、蛋、罐头的水果蔬菜等纤维素和维生素已被破坏了,看起来食品高级,吃起来味美,但不一定合乎科学。欧美等以精饮食为主国家,其便秘的人很多,大肠癌的发病率亦很高。所以主食吃得越杂越好,纤维素对肠壁刺激性大,有利排便。老年人牙齿不好,可以“囫囵吞枣”式吃蔬菜、水果,粗有粗的好处,这些不容易咀嚼烂的纤维素,正是通便的良药。牛乳、冷开水能润肠通便,有主张早上起床后喝一杯冷开水胜过吃通便药,此外,黑芝麻、蜂蜜、核桃也可通便。    
      药物 功能性便秘原因多种,临床上分为结肠慢传输型、出口梗阻型和混合型,应作结肠运输实验和排粪照影检查,再定治疗方案。出口梗阻型便秘需要手术解决肛肠局部器质病变,慢传输型也要辨证施治。不滥用泻药,经常服可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性;久服对肠粘膜的应激力减弱,结果泻药用量不断增加;久服泻药会造成胃肠功能紊乱,反而使便秘加重。

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