肾脏排毒该怎么做 常吃这几种食物效果好

浏览次数:495次发布时间:2018-05-27 16:39:04来源:京东誉美中西医结合肾病医院 手机查看

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肾脏排毒该怎么做 常吃这几种食物效果好

想要保养好自己的肾脏,排毒很关键,肾脏本身就是体内重要的排毒器官,可以代谢废物、调节酸碱平衡,如果肾脏有毒,那它对我们的身体健康危害很大,那么,我们怎么知道自己肾脏有毒?肾脏排毒最佳时间是什么时候?肾脏排毒吃什么好呢?下面我们一起来看看关于肾脏排毒的问题。

肾脏有毒的表现

1、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。

2、水肿

肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。

3、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。

4、月经异常

月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

肾脏最佳排毒时间

17-19点,在这个时段,很多人都是开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而在此时,却是肾经最忙碌之时。为此,采取点行动激发它的潜力,并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

肾脏排毒该怎么做?早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

肾排毒吃什么好

1、黄瓜

肾脏排毒该怎么做?黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白开水排毒:肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。

3、冬瓜

肾脏排毒该怎么做?冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

4、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

5、山药

肾脏排毒该怎么做?山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

三大生活方式最伤肾

1、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

2、熬夜、吃得咸

长期熬夜、工作压力大很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

3、吃海鲜、喝啤酒

夏天很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。吃大量的高蛋白饮食,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,引发肾脏疾病。

每个人都必须做好肾脏排毒的工作,一旦肾脏内的毒素堆积太多,无法正常排出,就会带来肾虚,肾虚或者肾功能出现障碍都会给人体的健康造成很大的困扰。因此日常的养肾护肾就显得尤其重要,希望广大朋友都可以认真学习日常生活中保养肾健康的方法!

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