经期不能做的事情有哪些 女性经期应该如何保健

浏览次数:425次发布时间:2018-05-24 17:12:22来源:南京妇科医院 手机查看

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经期不能做的事情有哪些 女性经期应该如何保健

经期是女性的特殊时期,这阶段女性的身体免疫能力会下降,因此女性朋友需要多加注意自己经期的健康,做好经期保健工作。医生指出经期有些事情是万万不能做的,否则只会增加女性的痛苦。例如,经期不适宜捶打腰部,不适宜拔牙,更不能吃得太咸等等。

经期不能做的事情

1、经期不宜捶腰部

有不少女性在经期前后能明显感觉到腰酸背痛,有时想要缓解这个症状会下意识地去捶打疼痛部位。虽然这样的做法可以暂时地缓解疼痛,但实际上会给女性带去更大的麻烦。例如造成经期延长、感染妇科疾病等等。

这是因为在经期女性的盆腔是处于充血的状态的,如果在这个时候捶打腰部,是会刺激震动而使盆腔进一步充血,导致血量增加延长经期。再者经期子宫的内膜剥落时会形成一个创面,如果捶打腰部会刺激这个部位导致创面难以修复,从而更容易感染妇科疾病。

2、经期不宜拔牙

当牙疼起来的时候不是开玩笑的,那实在是难以忍受的痛苦。但如果在经期跑去拔牙的话是容易出现流血不止的情况,还会增加感染的几率。

这是因为女性经期血小板会发生一些变化,抗凝血机制被激活,血管变得脆弱。如果拔牙那么出血量会比平时都大,而且凝血功能差还有可能导致出血不止。而且女性在经期免疫力也会比较低,加上拔牙又是一个小手术,所以在经期拔牙更容易发生感染。

3、经期不能吃太咸

女性在经期如果食入过多的盐是会导致水肿和高血压的,这是因为盐在进入身体以后会分解出钠离子,钠离子又有聚水的作用,所以容易导致水肿现象。而且经期如果吃的太咸还可能让女性变得躁动不安。因此,小编建议女性在月经快要来临前最好以清淡饮食为主。

4、经期不能吃生冷食物

这点可能很多女性都懂,在生理期吃生冷的食物,是会让血遇寒而停滞,还会导致人体产生内寒,从而影响经血运行出现经血过少以及痛经等症状,给女性带去苦痛。

5、经期不能穿紧身衣物

有些女性为了追求修长的身材,时常会穿着紧身衣。但这样的做法坚决不可取,尤其是在每个月的生理期。穿紧身衣会让毛细血管受到压迫,影响血液循环,甚至是让子宫充血和水肿。所以,在每个月的那几天请对自己好一点。

女性经期应该如何保健

第一阶段:月 经期 (月经来潮的5—7天)

此时,经血以“通”为主。月 经期 间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。

同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

第二阶段:阴长期(月经结束后7—10天)

月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。

有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

第三阶段:排卵期(两次月经中间的3—5天)

古人总结认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状 白带 绵绵而下,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长,逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动增强。

这个阶段的养生,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳 活血 的药物,荆芥、丹参、肉桂等,可促进排卵。

第四个阶段:阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)

到这个时期,女性就处于阳长期了。女性 子宫 内阴血旺盛、阳气充沛,为受孕做好准备。这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。

女性经期不能做的事情的事情有哪些呢?上面小编已经向大家进行了具体的介绍了,怎么样,现在大家是否已经清楚了呢?为了经期的健康,各位女性朋友们应该多了解,从经期每一个阶段做好更好的身体保养,相信在经期的时候,一定能够减少痛经的症状,因为女性的经期时期不比平常,身体一定要更好的得到护理。

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