落枕几天能好 这样做好得快

浏览次数:415次发布时间:2018-10-22 13:58:34来源:南京骨科医院医院 手机查看

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落枕几天能好 这样做好得快

生活中,如果大家睡得不好就容易出现落枕的情况,那落枕几天能好呢?南京骨科医院医生指出落枕的情况特别容易出现在年轻人的身上,落枕主要的原因就是睡觉姿势的不正确,一旦落枕了,就得要进行治疗,你知道落枕几天能好吗,我们应该如何治疗落枕呢,下面一起来看内容介绍吧。

落枕几天能好

正常情况下落枕几天能好,这要看看落枕的程度呢,有些落枕是完全可以治愈的,不严重的情况下落枕的话3到5天就会好了,迟也就一个星期,落枕和睡眠姿势有关系,起病快,病程时间也较短,排除很严重的情况下,一周基本都能好。

如何治疗落枕

1、预备式

首先要坐在椅子上,然后保持腰部是挺直的没双交和肩膀一样宽度,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。这是开始的预备姿势。

2、按揉风池穴

按摩可以治疗落枕,首先要找准穴位,然后将双手拇指指腹放在同侧风池穴上,其余四指放在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩有助于落枕大程度的恢复。

功效:疏风清热,开窍镇痛。

3、拿捏斜方肌

还需要将一手放在对侧肩部,用拇指与其余四指对合用力,拿捏斜方肌0.5~1分钟。双肩交替进行。目的都是很简单的,就是为了结束落枕的病程,一定要多多按摩哦。

功效:放松肌肉,活血通络。

4、推胸锁乳突肌

用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下,沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5~1分钟。

功效:疏经通络,活血止痛。

5、拿捏颈肌

将右手上举,拇指放在颈椎外侧,其余四指放在颈椎对侧,用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴10~20遍。

功效:解痉止痛,调和气血。

6、推擦大椎穴

将右手四指并拢紧贴在大椎穴,适当用力反复摩擦0.5~1分钟,至局部发热为佳。

功效:疏风散寒,调理肺气。

7、按揉痛点

将左(右)手拇指按在颈部痛点上,适当用力揉按0.5~1分钟,以酸胀为佳。

功效:活血化淤,通络止痛。

8、掐合谷穴

将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上,其余四指附在掌心,适当用力掐压0.5~1分钟,以有酸胀感为佳。双手交替进行。

功效:理气通腑,解痉止痛。

9、按揉落枕穴

用一手拇指尖,按于对侧落枕穴上,其余四指附在掌心,适当用力由轻渐重按揉0.5~1分钟。

功效:疏经通络,解痉止痛。

如果出现了的情况,几天能好呢?通过上面的介绍,大家应该已经清楚了吧!落枕的经历想必大家都经历过的吧,通过上文内容的介绍,你们都已经知道落枕的治疗方法了吧啊,有些人落枕的程度比较轻,可能一会就回痊愈了,但是有些人落枕的比较严重,就得要去医院进行治疗了,不过上文推荐了几款治疗落枕的方法,希望可以帮助到大家。

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