想要肛肠健康 玩手机应适度

浏览次数:443次发布时间:2018-11-14 17:20:47来源:青岛医博肛肠医院 手机查看

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想要肛肠健康 玩手机应适度

    你是不是已经变成了手机的“俘虏”?上楼时,看手机;下楼时,看手机;晚上睡觉前,要刷一遍朋友圈;早上睁开眼,要看看一夜发生了什么大事……手机在给我们的生活提供很多便利之时,也将我们的眼睛牢牢捆绑在屏幕上,引发了一系列的不适,很多人眼睛酸涩、脖子不适,甚至胳膊肘、手腕也会因为长期刷手机而出现了“网球肘”和“腱鞘炎”。

    除了这些常见的屏幕病之外,还有一种很多人难以开口的屏幕病:痔疮。

    看屏幕会导致痔疮吗?屏幕当然不会直接影响肛肠的健康,但是很多人连上厕所都要拿着手机,坐在马桶上看微信、刷微博、打游戏。原来能够5分钟之内解决的如厕问题,因为有手机的陪伴,不知不觉中就延长到十几分钟甚至半小时以上。长期延长肛肠的工作时间,一直保持排便姿势,容易造成肛门充血,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落、痔疮等疾病。一边排便一边玩手机还会分散注意力,导致便意迟缓或没了便意,人为引起便秘。

    当然,引发痔疮的原因不仅仅是玩手机这样的不良习惯,还与患者的饮食习惯、生活方式等有很大的关系。比如长时间嗜食膏粱厚味,山珍海味、大鱼大肉、胡吃海塞……摄入过多的热量,蓄积在体内,必然会导致脏腑实热,大肠火盛,给肛肠疾病的发生创造了必要的条件,不利于身心健康。

    要是您感觉肛门有坠胀感,那么就要开始预防了。我们建议您平时可以多做做提肛运动。饮食结构上要多摄入一些蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,使粪便变得柔软。膳食纤维也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。肠胃实热的人适合多吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑葚、荸荠、猕猴桃等。体质没有明显偏寒偏热者,可以吃些菠萝、甘蔗。年迈体虚者宜少吃水果,否则易发生腹痛或腹泻等病症。


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