怎么才能让阴道收紧

浏览次数:478次发布时间:2020-03-27 11:46:15来源:长春协和妇科医院 手机查看

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怎么才能让阴道收紧

  年轻没有生育的时候,女性的肌肉韧性非常好,伸展回收的效果也好。随着年龄的增长,或者是生育后的女性渐渐的都会出现阴道松弛的现象。那么该如何能令阴道紧致一些呢?下面就为大家来介绍一下!

  很多女性在出现阴道松弛的现象因为工作繁忙或者是不好意思去医院都会选择自己做一些恢复运动进行改善,其实正确的恢复运动是可以有效的改善女性阴道松弛的。一般都是通过缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,来帮助阴道弹性的恢复

  一、凯格尔运动。仰躺在床上,然后进行收缩骨盆底区肌肉,保持5秒再放松10秒,反复交替进行即可,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

  二、提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力,使阴道缩紧。具体的操作可以采用每次提肛运动30次,每天5-10组。要每天坚持的进行锻炼,这样才有效果。

  很多女性因为工作的繁忙或者是阴道松弛较重者希望尽快改善阴道松弛的女性可以到医院进行物理治疗或者是手术治疗。其实女性在二十多岁开始,私密处的脂肪就会渐渐的减少,大家平时可以多做一些缩阴运动来预防阴道松弛。阴道松弛不仅会影响到女性的夫妻生活还会影响女性的妇科健康。引起一些炎症等疾病,所以大家要重视起来及时就医。


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