广州银屑病患者为什么要多做运动 什么运动好
浏览次数：443次发布时间：2022-04-19 15:17:00来源：广州银屑病医院 手机查看
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广州银屑病患者为什么要多做运动 什么运动好
对于运动这回事，别说是银屑病患者了，就算是没有生病的普通人，都需要长期坚持运动锻炼，这样才能减少疾病发生，让身材更好，让身体更健康。而对于银屑病患者来说，日常也需要多加运动锻炼，这样可以有助于病情的恢复，但是也不是所有的项目都适合银屑病患者锻炼的，一般练习以下几种运动比较好。
银屑病患者为什么要多做运动？
我们鼓励银屑病患者进行适当的运动和锻炼，因为运动特别是户外运动，对病情的稳定和康复有很多的好处。首先，运动能够增强体制，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成银屑病复发的可能;其次，户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。如有条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。此外，运动还有助于患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强战胜疾病的信心。
运动之所以还能改善银屑病病情，是因为皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个是经血液循环、肾脏由尿液排出体外;另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。银屑病患者重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出现牛皮癣，许多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就减轻、甚至痊愈。这主要是由血管热胀冷缩引起的。寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。
因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之时，银屑病才可能彻底消除，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。
银屑病患者做什么运动好？
1、慢跑
慢跑运动量不是很大，特点是可以由自己调节运动的幅度和节奏。慢跑时可以尽可能大的摆动和舒展自己的手臂，刺激身体的免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。
2、游泳
游泳能帮助银屑病关节炎患者增强背部、肩部和臀部的肌肉力量，保持身体的灵活性和柔韧性，提高心血管耐力，而且不会对他们的关节施加额外的压力。在游泳过程中，要记得休息和喝水。
3、散步
从短途散步开始，每次10分钟，逐渐增加运动量，直至每天30分钟。
4、瑜伽
患者在练习瑜伽的过程中，能通过受控制的运动、拉伸和深呼吸来放松紧绷的肌肉，减轻关节的疼痛感，增加关节的活动度。这种强调身心合一的运动能舒缓压力，这就有助于疾病的康复。
5、太极
练习太极有助于减轻压力和焦虑，改善平衡功能和缓解背痛。
对于银屑病人来说，日常需要多加运动锻炼，不能借着治疗为由，整天待在家里不出去走动，要知道适度的运动才能有助于病情的恢复，长期不运动的话只会让病情更加严重，所以大家可以试试以上几种运动，都是非常适合银屑病人锻炼的，只要你能坚持每天做些轻运动，相信很快就能治愈的。
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