日常生活中怎么保养性能力?

浏览次数:486次发布时间:2020-01-17 17:12:08来源:昆明曙光医院 手机查看

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日常生活中怎么保养性能力?

男人都希望自己的性能力能够强一点,性能力强不仅会显得更有男人味,更重要的是可以促进夫妻生活质量。然而,现代生活节奏快,工作压力大,很多男性朋友会出现力不从心的情况,要想持续拥有很强的性能力,在日常生活中必须学会保养,那么怎么保养性功能呢?

规律性生活

规律的性生活可以定期排出精子,有利于保持前列腺健康,使睾丸酮分泌增多,让男性保持活力,起到保护心血管,提高精子质量的作用。

多喝水

如果喝水太少,容易导致尿液浓缩形成结石,多喝水可以增加排尿次数,保证体内废物的及时排出。同时也减少了排尿对尿路的冲洗作用,增加了前列腺疾病的风险。

避免久坐

久坐会让前列腺处于充血状态,影响血液循环,容易导致前列腺炎;也会影响精子的生长发育,导致精子质量下降。所以,上班族等久坐时间长的人群,要经常起来活动一下。

保持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼,可以促进血液循环,增强身体耐力。身体健康,性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

戒烟限酒,健康饮食

戒烟限酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下,可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。

注意卫生

内裤每天换洗一次,保证良好的卫生习惯,以免产生细菌,这些细菌可能会对我们的器官产生不良的影响,新买的内裤一定要用温水洗后在穿,洗内裤时多搓洗即便,防止污渍的残留。

昆明曙光医院温馨提醒,以上就是保养性功能几个重要的方法,男性朋友来说要加以了解,在日常的生活中做好相应的保养工作。若是出现早泄阳痿、性功能减退等症状,要尽快到专业医院进行检查,并进行规范的治疗。


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