患上乳腺增生女性在饮食上需要多加注意

大家都清楚乳腺增生是一种常见的妇科疾病，在患上这种疾病之后，除了要做治疗以外，患者还需要多加注意自己的生活，尤其是在饮食上一定不能大意。专家指出，如今女性乳腺增生高发的一大原因就是因为饮食。那在患上乳腺增生之后，女性在饮食上究竟应该注意什么呢？

乳腺增生患者应该多吃什么

1、吃大豆食品对乳腺增生症好

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

2、吃含碘食物对乳腺增生症好

碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘,海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者,每周应食用海带1至2次,如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。

3、吃食用菌类对乳腺增生症好

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、吃坚果、种子类食物对乳腺增生症好

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、吃含不饱和脂肪酸的鱼类对乳腺增生症好

鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

乳腺增生不能吃的食物

1、少食用肉类。

吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。

2、禁食葱、姜、蒜。

葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。

3、禁食快餐食品。

快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

4、拒绝咖啡。

现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

患上乳腺增生之后女性在饮食上究竟应该注意什么呢？对于女性乳腺增生患者来说，有些食物能帮助大家治疗疾病，而有些食物则会加重大家的病情，大家一定要分清楚，以免影响疾病治疗，给身体造成更大的伤害。除了饮食以外，对于乳腺增生患者来说，在生活中大家要注意的事情还有很多，想要了解，大家可以持续的关注久久健康网。