孕妇怎么避免出现痔疮?几个小方法有效预防痔疮

十孕九痔可见孕妇是痔疮的高发群体，这是由于子宫增大压迫下腔静脉就容易引起痔疮出现，同时孕妇饮食不合理也让公益引起痔疮，但是痔疮是可以预防的，那么孕妇怎么避免出现痔疮?下面专家来为大家介绍孕妇预防痔疮小方法，一起来看看吧。

孕妇怎么避免出现痔疮?几个小方法有效预防痔疮

1、孕妇妈妈三餐要饮食规律。不能少吃多吃，要定时定量的饮食。 早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。

2、每天孕妇妈妈都要锻炼一下身体，不要长期的坐着。应该每天都要适当的运动。这样子可以促进肛门直肠部位的血液回流，每天坚持做每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

3、每天都要定时排便。保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力，尽量养成规律的生活习惯。

4、每天都要多多补充水分。 多补充水分，每日至少喝1000ml水。体内水分如补充不足，粪便就干、硬，在肠道运送困难，用力排便就会加重痔疮，且通过肛门时易擦破粘膜出血。

5、防止便秘和腹泻。不要久忍大便，要养成定时良好的排便习惯，大便时不要在厕所看书读报，避免久蹲厕所，久蹲容易引起肛管静脉扩张或曲张，以免肛门局部受到刺激但，每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。

孕妇出现痔疮怎么办?

合理饮食

不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。便秘和痔疮孕妇应有意识地多饮水，多吃水果和新鲜的蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物尽量少吃。

左侧卧睡

孕妇采用左侧卧位睡姿时，有助于避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，减轻对直肠静脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，更有利于胎儿的生长发育和防治孕期痔疮、仰卧综合症等妊娠并发症。

定时排便

养成良好的排便习惯是痔疮的护理方式之一。排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。每当有明显便意时，就应立即如厕。

适当运动

可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前，按摩腹部。每天坚持做10—30次提肛动作(即有意识地收缩肛门)，这样做能减少痔静脉丛的淤血，改善局部血液循环，减少发病。

开水坐浴

治疗痔疮的药物通常都含有麝香、冰片等药物，孕妇不能使用，但可以采用开水坐浴、弧光照射等物理疗法，使得水肿消失、症状缓解;当症状特别严重时，手术也是可以考虑的。

专家提醒大家孕妇患上痔疮若不能及时的治疗，对孕妇，对腹中的胎儿都有不同程度的影响，因此孕妇对于痔疮要提高警惕，重视痔疮的预防，孕期注意以上介绍的几点有效预防痔疮，同时一旦患有痔疮要积极的就医治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。