老花眼吃什么 6种食物要多吃

老花眼，顾名思义就是老年人的视力疾病，其实就是“远视”。关于老花眼的情况，目前并没有有效的治疗方法，只能尽量缓解，那么老花眼吃什么能改善?很多人患了老花眼之后才知道保护眼睛，我们要怎么预防老花眼呢?近视也是一种眼部疾病，近视和老花眼有什么区别呢?

老花眼吃什么

1、果汁蛋奶

果汁蛋奶是一种缓解老花眼的有效方法。可以取一个苹果、一个芦柑、一个鸡蛋、200毫升的牛奶。将苹果切成丁状，然后将芦柑和苹果一起放入榨汁机中榨成汁。将牛奶倒进锅里，加热后打进一个鸡蛋。趁牛奶热的时候将苹果和芦柑汁倒进去，还可以放入适量的蜂蜜调味。每天早晚喝一点。

2、胡萝卜苹果豆浆

胡萝，苹果，豆浆。柠檬汁。胡萝卜、苹果切碎，与豆浆同放入榨汁机中榨成汁，盛入大杯中，加入柠檬汁，拌和均匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次服食。本食疗方适用于各型老花眼。

3、复台黄瓜汁

黄瓜，番茄克，柠檬汁。黄瓜切成片，番茄用温开水泡后去皮切碎，同放入家用榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

4、芹菜藕汁

芹菜，藕，黄瓜克，柠檬汁。芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

5、枸杞红枣

枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，红枣10个，莲子20粒，蜂蜜2匙。枸杞子与陈皮一同放入用两层纱布制成的袋内，并与桂圆肉、莲子、红枣共煮，约1小时，使红枣、莲子软熟后，去枸杞子、陈皮袋，并加蜂蜜。

6、枸杞菊花

枸杞子10克，黄菊花10克，桑椹子10克，红枣10个，蜂蜜2匙。上五种除蜂蜜外加水煎，煮沸30分钟，取头汁。如上法，取二汁。每日2次，头、二汁相隔3-4小时，分开服，服时加蜂蜜1匙，并吃红枣。

怎样预防老花眼

冷水洗眼

清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

热水敷眼

经常用热水敷眼睛也能有效的缓解眼睛疲劳，还能预防老花眼。每天晚上睡觉之前，用温水洗脸，在洗脸的时候还可以将毛巾敷在眼睛上，这时的毛巾不要太干，趁热将毛巾敷在额头和眼睛的部位，头可以向上仰，眼睛闭起来，敷1到2分钟之后拿下来，能有效的缓解眼睛疲劳。

经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

热水敷眼

经常用热水敷眼睛也能有效的缓解眼睛疲劳，还能预防老花眼。每天晚上睡觉之前，用温水洗脸，在洗脸的时候还可以将毛巾敷在眼睛上，这时的毛巾不要太干，趁热将毛巾敷在额头和眼睛的部位，头可以向上仰，眼睛闭起来，敷1到2分钟之后拿下来，能有效的缓解眼睛疲劳。

中药泡服

自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

多吃各种水果

想要预防老花眼就要多吃水果，还要多吃绿色的蔬菜、鱼和鸡蛋等食物。经常喝水对于眼睛干燥也有很好的缓解效果。在工作的时候要保持良好的坐姿。要保持双眼平视屏幕或者是向下注视屏幕，这样能放松眼部的肌肉，让眼睛疲劳的程度减轻到小。

保持良好的生活习惯

睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

不吹太久的空调

避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

近视与老花眼

远视眼是眼病中常见的屈光不正，它是因眼球在无调节情况下外界景物的成像聚焦于视网膜后，不能看清物体。远视眼患者通常会出现以下几种情况：

①看近物和远物都不受影响：多见于青少年轻度远视患者，它可以通过眼球的睫状肌及富有弹性的晶状体进行自身调节看清物体。

②看近物不清楚，看远处物体较清楚：这些患者远视度数一般较深，或因年龄增大，调节能力减弱而显示出来。

③远近物体均不能看清楚：这是较严重的远视，远视眼在儿童时期多属于生理性的，一般不需要用镜片矫正，视力可通过眼球调节达到正常。但若成年后仍有明显远视，则是眼球发育不完善的结果。

上面关于老年人常见的老花眼的问题，小编已经向大家进行了详细的介绍了，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？老花眼不仅会影响老年人是视力，还会危害老年人的眼睛健康。上面给大家介绍了缓解老花眼的方法，老年朋友可以试一试，相信会有不错的效果。