教你几招缓解糖尿病便秘

　　有一些老年糖尿病人病程久，时常会出现大便秘结的情况，每次上厕所都像上战场一样，蹲的时间特别长，还不一定能成功，还有更严重的几天时间都毫无便意，苦不堪言。北京瑞京糖尿病医院采取6招防治大便秘结，效果很好，与大家分享，希望对您也有帮助。

　　1.防治自主神经病变

　　糖尿病自主神结病变复杂且多变，主要症状有血管运动神经障碍、胃肠功能紊乱、泌尿生殖系统功能障碍、排汗功能异常等，大便困难，常有便秘与腹泻交替出现。

　　2.饮食调理

　　饮食调理是防治塘尿病便秘最便捷、最安全、最经济实惠的方法。

　　高纤维食品有利于防治便秘。蘑芋、红薯、笋子、海带、南瓜、玉米、准山、香蕉、空心莱等含纤维素比较丰富，我经常交替选食这些食品。

　　若便秘比较严重就将红薯当主食，只要吃上一天便秘问题就解决了。

　　3.运动锻练

　　生命在于运动。运动可以帮助促进肠胃蠕动，促使排便。我每天清早醒来就在床上按摩腹部，用左右手各揉腹36次。

　　4.药物治疗

　　治疗便秘单味药市面上比较多，效果也不错。

　　5.多饮水

　　水是人体的润滑剂，有润肠通便的作用。我每天坚持饮水2000毫升，口不渴也强制喝。同时有意识地多吃一些水果和绿叶蔬菜。

　　6.保护脾脏

　　《中医临床学基础》曰“脾与胃以膜相连。脾有运化水谷，输布精微以及统摄血液的生理机能”。“多思伤脾”，“久坐损脾”。脾虚则运化失调，体内垃圾不能排出体外。经常服用山楂、鸡内金、鸡鸭肚子，护胃健脾。

　　希望以上方法，对您有所帮助，供参考。