吸烟危害大 五种食物减少吸烟危害

5553人浏览时间:2019-10-21 12:00:07来源:互联网

虽然大家都知道吸烟对身体造成危害的,但是很多人还是有吸烟的习惯,吸烟危害大尤其是对肺部以及心脏造成严重的危害,专家表示爱吸烟的朋友日常饮食可以吃五种食物减少吸烟造成的危害,一起来看看吧

五种食物减少吸烟造成的危害

1、白萝卜

爱吸烟的朋友日常饮食多吃白萝卜,专家表示白萝卜可以帮助清热解毒,有效的解决吸烟的危害,对身体健康有很大的好处,而且还可以健脾利胃。科学研究证明,经常吃一些白萝卜对戒烟也是有很大的好处的。

2、香菇

日常饮食吃一些香菇,也是帮助减少吸烟造成的危害,专家表示香菇中的蛋白质含量是比较丰富的,而且还有多种氨基酸和很多类型的维生素。香菇里面的多糖成分对癌症也有很好的抵抗作用,有效的提高身体免疫细胞的活力。建议经常吸烟的患者可以多吃一些白萝卜,经常吃一些白萝卜可以很好的改善吸烟对身体造成的危害。

3、西红柿

日常爱吸烟的朋友,可以吃一些西红柿保健,专家表示西红柿中含有比较丰富的番茄红素,这种物质可以很好的保护身体的心血管,也有比较不错的抗氧化的作用,它可以很好的增强我们身体的免疫能力,有效解决癌变的情况,还可以减少心脏病的发病几率,建议可以生吃西红柿,这样可以让西红柿的作用发挥到最大。

4、银耳

想要减少吸烟对身体造成的危害,可以吃一些银耳,专家表示银耳中含有的晒元素是比较高的,也可以起到不错的排毒效果,能够解决因为吸烟而引起的肺部问题。科学研究表明,经常吃一些西红柿还有比较不错的美容养颜的效果,对身体的好处是比较多的。

5、柠檬

日常吃一些柠檬可以帮助身体排毒,清除吸烟堆积的毒素,柠檬中的维生素可以很好的抵抗香烟里面的尼古丁,也能够很好的增强细胞的抵抗能力,老年人适量的食用一些维生素C含量比较高的食物还可以很好的增强血管的弹性。在日常生活中,可以适量的吃一些柠檬,柠檬中的维生素C含量在各类水果中的含量是比较高的,可以用来泡水喝,尽量用温水泡水,这样可以把柠檬中的维生素充分的发挥出来。

长期吸烟的危害

一、吸烟导致血栓,引发各种心脏病

r日常吸烟容易引起心脏疾病要注意,专家表示身体吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,许多心脏疾病开始发生。

在30和49岁之间,吸烟者心脏发病的机率极高,是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。

二、吸烟对脑部的损害

日常吸烟损害大脑,还容易引起多种脑部疾病,专家表示日常吸烟会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛,使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

三、吸烟对口腔的损害

吸烟还可引起口腔癌症,比如引起口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌,大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时,烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤,最终则导致喉癌。

四、吸烟对肺部的损害

吸烟的人还容易引起肺部疾病要注意,专家表示吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

通过以上的介绍可以知道日常吸烟对身体危害极大,因此要及时的戒烟,尽量少吸烟,爱吸烟的朋友日常要注意保健,日常饮食可以吃以上介绍的五类食物,帮助清毒解毒,帮助保健身体,还可以进行适当的运动保健,以上介绍的内容希望对大家有帮助。


免责声明: 本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

上一篇:日常常饮蜂蜜柠檬水有哪些好处

下一篇:嗓子干怎么办 烟酒不要再碰

标签阅读: 吸烟危害,吸烟,保健

分享到: