济南胃肠医院哪家技术好 常吃垃圾食品，可不只是腹痛、拉肚子这么简单！

如今走在街上，琳琅满目的美食随处可见，很多食客眼馋的同时，自然也少不了解馋的吃吃吃。然而他们只注重食物的味道和诱人的色泽，而食品是否卫生，是不是垃圾食品大家并不是非常重视。试想满足了口腹之欲后，你的肠道健康又能坚持多久？

下面，济南胃康医院就来讲讲垃圾食品对肠道的危害，一起拉响肠道保卫战！

1、人体的肠道微生态

肠道是我们人体非常重要的消化、排毒和免疫器官。而负责肠道营养吸收、废物处理以及免疫调节这一系列工作的，不得不说的就是肠道微生态——肠道菌群，它是肠道正常工作的“好助手”。

肠道微生物会参与营养摄取、维生素合成、能量收获、慢性炎症、致癌物质代谢以及身体的免疫和代谢反应。

简单来说，就是如果你吃的食物健康，那么肠道里有益菌的阵营就强大，人体的免疫力及抗炎能力就会增加，患慢性病的风险会降低。

相反的，如果你经常吃垃圾食品，就“扶持”了肠道里潜在的有害细菌，肠道有害细菌一旦强大了，可不只是拉肚子这么简单，一系列慢性疾病，甚至惹来肠癌。

比如和结直肠癌有关的梭杆菌，这种有害菌的代谢产物会改变肠道的微环境，从而促进肿瘤的生长。

2、肠道最怕这些垃圾食品

垃圾食品，是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质残留的食品，通常指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。

比如：加工肉制品、腌制食品、罐头制品、蜜饯类食品、烧烤类食品、油炸食品、奶油制品、饼干面制品、冷冻甜点、辣条、碳酸饮料、膨化食品。

如果我们长期食用这些垃圾食品，肠道经过一系列消化吸收，会增加体内潜在的致病细菌，肠道的微生态环境会变差。

所以说，我们的肠道环境健康与否，很大程度上取决于我们吃了什么样的食物，反过来肠道的微生态又会影响我们的身体健康。

3、想让肠道更健康

从改变饮食开始。我国膳食指南推荐，平时应多摄入高纤维食物，尤其是谷物和粗粮；多吃水果、蔬菜，少吃甚至不吃加工过的红肉、添加糖、酒精饮料和固体脂肪（常温下呈固体的脂肪），健康的膳食可以帮助增加肠道内具有抗炎特性的细菌，减少肠道炎性病症、息肉，以及肠癌的发病风险。

4、大肠水疗

大肠水疗指的是通过一种专门的设备，经肛门向大肠内注入净化处理过的温水，对整个大肠进行清洁灌洗的一种治疗和保健的方法。如果你近来经常出现如便秘、腹痛、腹泻，或是吃进食物不消化等的症状，很可能是肠道菌群失衡，让大肠水疗仪给你的肠道“洗洗澡”！

5、写在最后

如果你的年龄已达到40岁，还应定期做胃肠镜筛查，因为便秘、腹痛、腹泻、食欲不振都是消化道疾病的典型症状，很多早期肠癌患者几乎没有任何不适症状，只有在胃肠镜检查时才被发现。

济南胃康提醒：常吃垃圾食品可不只是腹痛、拉肚子这么简单小心病从口入预防宜趁早！