济南看胃肠道疾病专业的医院哪家好 聊聊如厕那些事

根据世界厕所组织计算：成年人每天要上6~8次厕所，一年约2500次，一生当中有3年的时间是在厕所中度过。可见，如厕是我们生活中的一件大事！

当排泄正常，我们享受如厕时带来的舒畅感，一旦排泄出了问题，就会遭遇“大麻烦”，今天就来聊聊困扰大家常见的“厕所病”——便秘。

01、关于便秘

测试丨你是真的便秘吗？

我们先来做个小测试：

· 你一周排便是否少于3次？

· 你的便便很干硬？

· 经常感到排便费力，总是排不净？

· 排便勇士较长，或是根本无便意？

以上四个问题如果你的回答都是肯定的，且这种症状持续6个月之久，那么，你真的便秘了！！！

有的便秘患者认为便秘没什么大不了

并未对便秘予以足够重视

其实长期便秘

对我们人体危害极大

02、便秘的危害

⒈导致胃肠功能紊乱

便秘者容易出现口苦、口臭、体臭、食欲不振、腹胀、痤疮、色斑、皮疹等。

⒉引起或加重肛肠疾病

便秘时大便干硬，排便困难，可直接引起或加重痔疮、肛裂等。而痔疮、肛裂反过来又会让排便更加困难，形成恶性循环。

⒊诱发大肠癌

大便因长期滞留肠道，毒素被肠道吸收，不能及时排出体外，存在诱发息肉、大肠癌的可能。

⒋心脑血管疾病的复发

排便时会因用力而增加腹压，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等。

⒌对心理造成影响

长期便秘因各种不适感觉，会对心理造成一定的影响。

多数便秘可能是功能性的

也可能是肠道疾病、内分泌和代谢疾病所致

一起来看看具体病因

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03、便秘的常见原因

①功能性便秘

·进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；

·因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等打乱了正常的排便习惯；

·结肠运动功能紊乱，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，部分人群可表现为便秘与腹泻交替；

·腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外；

·滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘；

·老年体弱，活动过少，肠痉挛致排便困难；

·结肠冗长。

②肠道疾病

比如患慢性肠炎、肠结核、肠息肉，甚至是结肠癌的患者，肠道蠕动功能往往减弱，肠息肉和结肠癌的患者肠道还存在梗阻因素，导致大便在肠道存留时间比较长，大便中的水分被肠道大量的吸收，导致大便干硬。

③内分泌和代谢疾病

甲状腺功能亢进以及糖尿病患者，通常出现便秘的情况。甲状腺功能亢进时，患者的肠肌会变得松弛，张力也会减弱，肠道的动力相应降低就会出现排便困难的症状。

便秘的原因十分复杂

建议大家完善相关检查

以便找到原发病对症治疗！

04、这些检查帮你揪出便秘“元凶”

▲首先要做的检查就是肛门指诊

可以排除有没有肿瘤、肛门狭窄或者出口梗阻型便秘的可能。

▲结肠传输试验

看结肠的运输功能是否在正常范围之内。

▲结肠镜检查

结肠镜可以观察肠道内是否有占位性病变或者炎症、息肉等能够引起便秘、排便不畅的情况。

▲直肠肌电图、球囊排出试验、排粪相关的检查

可以看排粪当中的肌群是否协调。

当发现肠道恶性病变如结/直肠癌，或器质性便秘后，需要进行对症治疗，而对于功能性便秘者（没有发生器质性病变的），大家可以先从改善生活习惯和掌握一些如厕方法做起，以慢慢恢复正常的排便习惯。

05、健康如厕指南，助力顺畅排便

1、最佳饮食

便秘与饮食摄入过多高蛋白、高脂肪食物，缺少纤维素有关，生活中可通过多吃果蔬少吃肉，多喝水，促进肠蠕动。

2、最佳姿势

从生理结构上来说，人蹲着排便时，肛肠角的角度大，像水管一样通直，排便就不怎么费力。

对于坐便来说，我们也可以通过一些方法来制造这样的角度：

方法1：脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

方法2：如果没有小板凳，也可用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，能刺激大肠神经、加快肠蠕动。

3、最佳表现

平时上厕所不要带手机，尽量缩短如厕时间；工作时避免久坐，每隔一小时起身活动一下。

4、最佳保养

对于痔疮患者，每日排便后，推荐用温水坐浴、清洁肛门，可防止肛周细菌的滋生，可改善痔疮的症状，同时也可以通便排毒。

写在最后

流行病学调查显示，目前中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，并随着年龄增长而升高，长期便秘一方面极易引起痔疮、肛裂等肛肠疾病，另一方面便秘乱用泻药又令肠道问题雪上加霜，科学解决便秘，关键是要排查病因，以便对症治疗与养护，这样的话重新找回排便的畅快感也并非难事。