济南看胃病好的医院 “葛优瘫”虽爽，切莫忽视了肠道的感受

上班如老僧入定，下班就躺倒，这是很多高强度工作下生活张弛过度的上班族的写照。过度疲劳确实让人不想动弹，但济南胃康医院提醒，这种扭曲的姿势很容易导致腹腔和腰部血运不畅，肠道蠕动减速，让肠道健康受到印象。我们可以从以下几个方面来调节：

一、运动调节
      运动调节包括全身运动及局部运动。全身运动包括跑步、散步、游泳、打球等便捷轻松的体育活动，尤其以能带动腰部活动的运动为佳。局部运动为腹部按摩，我们的肠道是呈顺时针盘曲在腹腔的，顺时针按摩腹部，有助于促进消化。

二、饮食及生活调理
      生冷、酸性、含有咖啡因的食物，很容易对肠道黏膜产生刺激，引起腹部不适症状，尽量少吃。作息规律，早睡早起，定时排便，不但对人体健康有益，也能帮我们的肠道养成良好的生物钟。
      三、切忌暴饮暴食
      饮食宜适度，过量容易给肠道的消化工作带来负担，过饥容易导致肠道菌群发生变化，可能会不利于消化吸收。
      济南胃康医院提示：不良生活习惯对肠道的影响是潜移默化的，年轻人更需注意肠道健康。