济南胃肠医院哪家技术好 冬季肠道“闹别扭”，你可以这样做

肠道是人体重要的消化器官，吸收营养和水分，主要靠的就是肠道。肠道也是人体重要的免疫器官。但寒冷的冬季之中，稍有不注意，肠道就可能跟我们“闹别扭”，拉起肚子。冬季我们该如何爱护肠道呢？

（1）做好保暖工作

肠道容易受到寒冷刺激而产生痉挛，导致肠道蠕动加快，使得肠道中的水分未被很好吸收，由此腹泻。做好腹部保温，天冷记得加衣，以防腹部着凉。

（2）保持正面情绪

根据肠脑效应，肠道中的神经系统能独立活动，并向大脑传递必要的信息，所以我们的情绪变化，常会引起食欲的变化，一些肠易激综合征患者还可能在紧张焦虑时腹泻腹痛，所以保持乐观情绪十分重要。

（3）勤运动促循环

众所周知，运动可以促进血液循环，对于肠道来说也是如此。适度运动，不但可以促进肠道血液循环，间接地，也可以帮助肠道吸收工作的正常运转。对于冬日缺乏户外运动的人来说，也可以自行按摩腹部。

（4）坚持健康饮食

冬季本就容易肠道不适，此时饮食更需注意适度。不但温度上要适度，少吃生食冷食，以免对肠道产生刺激，也要尽量别吃太辣太烫，会对食管造成损伤。在饮食量上也需注意，太少不足以提供人体所需热量，降低抵抗力，太多会给肠道造成负担。

济南胃康医院提醒，在季节和饮食导致的腹泻情况之外，我们也需要小心肠道病变引起的腹泻，如果腹泻持续超过2周，最好及时到医院检查。