太原哪家医院看胃病比较好？_消化不良有什么护理方法？

现在生活条件好了，人们常常喜爱吃糖高脂类的食物，要知道这些食物吃进肚子里，不容易被吸收，再加长时间不运动，时间久了会导致消化不良，造成胃积食，您长会感觉到腹胀腹痛，排便困难的情况。还有一些人群喜欢暴饮暴食这样也会引起消化不良的症状，出现的不良症状一般见于胃酸过多、不思进食早饱的现象。还有的人爱吃硬的东西或是辛辣的食物，经常搞得胃不舒服，随着时间的延长，胃病会加重。下面山西惠民医院大夫给大家分享一些关于促进消化吸收的小知识。消化不良有什么护理方法？

饭后不宜立即睡卧或剧烈运动

饭后即卧，容易减缓肠道蠕动，延长消化过程，饭后稍加运动，可助 食物下行，有利于消化，但不宜进行剧烈运动。

多食蔬菜 少食荤腥

荤腥食物中纤维含量较少，在胃肠道中运行缓慢，容易积存致癌物质及引起便秘，蔬菜富含维生素、纤维素，并能刺激肠道增加蠕动，使排便通畅。

冷热适宜 无偏食

胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就会引发疾病;偏食不仅造成某些维生素和营养物质的缺乏。

饮食应定时定量

胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4—5小时，所以每餐间隔时间应在4—5小时之间。

山西惠民医院温馨提示！身体出现问题的时候，要了解清楚病情的原因，如果问题严重要尽早到医院请医生诊断治疗，不要有顾虑，要保持心理顺畅，配合医生的治疗，医生会为您解难。祝您早日康复。