胃不好，原因是你不会吃饭！七个妙招越吃越养胃

很多人或是因为忙或是因为贪方便，正餐随便吃甚至不吃，还有一些人喜欢吃重口味刺激性的食物，吃出的脾胃虚弱，还是要靠正确的饮食方法去调理！

生活中注意这8点，让你越吃越养胃

不喝冷饮

补充水分选择温白开水，避免过酸、过甜或者碳酸类冰镇的饮品。建议饭后不要立即喝大量的汤水，会稀释胃酸，影响消化。

调味品选择

避开刺激性的调味料，如芥末、辣椒等，并尽可能选择低盐饮食，食物应以温、软、淡为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物。

平心静气

避免心情大起大落，紧张、焦虑，减少不良情绪对胃部的刺激。

胃病与人的情绪有很大的关系，如果心情不好就会加速胃病的发展，日常生活中要善于调节自己的情绪，保持愉悦的心情和稳定的情绪，多吃粗粮

选择低脂新鲜的肉类

肉类富含蛋白质和各种营养成分，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。

新鲜蔬果每餐都要有

选择新鲜卫生的蔬菜并加工加热后食用，并避免过于冰冷味道偏酸的水果，水果含有大量维生素，有助于胃肠黏膜修复，泡热水温热后再食用既能减少寒凉刺激，又不会破坏营养成分

适量运动

适量的运动，可以提高人体的抵抗力和免疫力，有胃病的朋友不可进行剧烈的运动，可结合自身的情况，选择比较舒缓慢跑、瑜伽等运动，来达到强身健体，养胃护胃的目的。

劳逸结合，避免熬夜

过度劳累对身体的各器官都有很大的损伤，尤其是脆弱的胃部更是如此，夜间是胃肠自我修复的最佳阶段，十一点前休息有利于脾胃营养素的吸收

山西惠民医院温馨提示！以上就是胃不好，原因是你不会吃饭！七个妙招越吃越养胃的全部内容，身体出现问题的时候，要了解清楚病情的原因，如果问题严重要尽早到医院请医生诊断治疗，不要有顾虑，要保持心理顺畅，配合医生的治疗，医生会为您解难。祝您早日康复