养胃没有捷径！慢性胃炎需要牢记这20个字

慢性胃炎给人的感觉是：看起来似乎永远好不了。总是不小心吃错东西，又犯病了。

这种反复发作的情况，让人身心俱疲。养胃，需要有科学的方法，首先就要杜绝错位思维：

没有找到病因，盲目治疗

慢性胃炎的发生有多种病因，如幽门螺杆菌感染、其他脏器的慢性疾病、不良因素的刺激、营养供给不足、反流性胃炎等。如果不查明确切的原因，在治疗上就缺乏针对性，也就收不到较好的治疗效果。

忽略了养胃的重要性

有的人吃药病情缓解后，在生活上就放松了警惕，不良习惯依旧，如饥饱无常、嗜烟酗酒、嗜食辛辣食物等，胃炎难免卷土重来，甚至会逐步加重。

治疗断断续续

有的姐妹胃炎症状不明显，服用几天的胃药后症状有所缓解，就认为病情好转了，就不再坚持服用。而事实上，病根还没有根除，还会复发。

挥之不去的负面情绪

我们常常因为工作生活压力大情绪压抑，或是生活不顺心，情绪波动大，经常无端发脾气；再或者有些姐妹因为受慢性病困扰，充满负面情绪，精神抑郁、过度紧张和疲劳，等等这些都很容易造成幽门括约肌功能紊乱、胃酸分泌异常、胆汁反流，从而诱发或加重慢性胃炎。

️️对于慢性胃炎来说，记住这20个字，可以大大提高康复效率：

第一步，明确病因

到医院检查，查清楚到底是精神因素、饮食原因、营养不良、幽门螺杆菌感染还是身体其它部位病变引起的。

第二步，规范治疗

遵照医嘱，规范用药，不要私自停药，也不要私自买药吃。疗程结束后复查，再决定下一步怎么做。

第三步，调养跟上

哪怕是治疗期间，积极的生活方式调养也是必要的。治疗结束后，进入养胃期，补充益生菌和养胃粉，可以让胃黏膜修复得更快一些。待症状明显好转后，均衡饮食，补充营养。

第四步，形成习惯

好好吃饭、规律作息、营养均衡、适度运动、心态平和，这20个字记在心里，并形成良好的生活习惯，将刻意的养胃习惯变成自然而然。

慢性胃炎如果调理得当，一般三个月就会有明显的改善。如果一直没有改观，我们需要反思一下问题出在哪里，是情绪、营养还是作息？然后针对性做出改变。

时刻牢记：好好吃饭、规律作息、营养均衡、适度运动、心态平和。