胃胀打嗝的原因

我们身边有很多人，胃胀病经常出现。胃胀也给我们的身体带来了很多伤害。所以胃胀总是打嗝。发生了什么事？会不会给我们的身体带来非常多的困扰，影响着我们的。

　　胃胀打嗝原因：

　　1.精神和情感影响，如担心、愤怒、忧虑等。

　　2.饮食不健康，吃生冷水果或粘稠难消化等。可能会损伤脾胃。

　　3.饮水过少或纤维素类食物摄入过少会引起便秘和胀气。

　　4.生活作息不正常。也可能定期量化，可能导致肠道过于饥饿或暴饮暴食，导致肠道运动异常。长期可以导致肠胃负担过重。

　　5.过度应激直接影响生理功能，即肠道功能紊乱。

　　胃胀打嗝怎么办？

　　1.控制饮食

　　首先，注意食物搭配。一起吃一些食物会引起消化不好，会加重胃胀，比如蛋白质要尽量避免和淀粉、蔬菜、水果一起吃，一年生牛奶不要和同时三餐一起吃，糖也不要和蛋白质淀粉一起吃。

　　2.避免胀气的食物

　　引起胀气的主要原因是原因，消化系统不能吸收某些碳水化合物，豆容易引起胀气，而白菜、西兰花、洋葱、西兰花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易引起胀气。

　　3.适量摄入高纤维食物

　　虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。如果你想在饮食中加入纤维用量以来保持身体健康，应该从少量开始，让肠道逐渐适应，这样可以就可以减少胀气。

　　4.适当摩擦。

　　顺时针推拿上腹附近的上腹部，直到上腹感觉称心。

　　5.适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是帮助消化的一种方式。可以出去走走，逛逛街。不要一吃完就躺下。

　　6.保持好心情。

　　愤怒、情绪紧张等。可以还会引起腹部胀满、侧翼疼痛、嗳气等现象，所以保持心情愉快很重要。

　　以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。如果还有其它胃肠问题，可以点击在线咨询。