怎么预防打嗝？

对于经常打嗝的患者来说，无论是身体上还是心理上，都受到了比普通人更多的伤害，特别是在公共场合打嗝的话，感觉很不舒服。其实大部分情况下，打嗝不适合吃饭，吃饭很急激发性饮料喝，让我们感到很痛苦。

　　山西惠民医院胃肠科医生说，偶尔出现的打嗝是正常的现象，即使无视也会慢慢消失。但是，对于每天毫无理由出现的长时间打嗝，可能是肠胃疾病引起的，所以要马上去医院就诊。所以，我们要在生活中采取预防措施，避免打嗝的出现。

　　打嗝的预防：

　　1、减慢进食速度，细嚼慢咽，吞食食物时尽量长时间咀嚼，可以减少气体进入胃里，同时减轻胃肠消化负担，避免打嗝的发生。

　　2、要集中精神吃饭，不要一边说话一边吃饭，要注意不要让胃充气。不要一边玩手机，一边看电视一边吃饭，为了防止消化不好的出现，不要打嗝。

　　3、平时尽量减少红薯、碳酸饮料、巧克力等容易产生气体的食物，避免打嗝。同时避免吃饭中喝水过量，防止这些水充满胃，减少消化液，引起打嗝。

　　4、我们要改变生活中的一些不好习惯，不要吃太多热的食物，要好好嚼口香糖，注意经常喝饮料的习惯等，要注意大量的空气进入胃，打嗝排出。

　　5、预防打嗝，避免焦虑和抑郁症的情绪和过大的精神压力，防止脑神经系统障碍，减弱肠胃的运动和分泌，引起打嗝。

　　生活中要尽量按照上面的内容进行打嗝的预防，注意要远离打嗝的烦恼。对于频繁打嗝的患者，为了不出现更严重的结果，需要去医院接受检查治疗，把病控制在萌芽阶段。如果想进一步了解“打嗝”的话，可以点击在线咨询了解详细情况。