不想胃烂成筛子，这些食物空腹不要吃

　　生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可近期听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！空腹饥饿时吃点什么先不说，这些食物，空腹不能多吃。

　　山楂

　　“山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃泛酸、加重原有的胃痛。”

　　菠萝

　　“菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。其营养成分，蕞好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝蕞好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多。”

　　蜂蜜

　　“空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。”

　　牛奶

　　“牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。”牛奶中约含3%的蛋白质，4%的脂肪，5%的乳糖。糖可以被转化为热量，无需蛋白质。

　　不过，对于有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶不耐受反应会更明显。另外，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人，也不宜空腹大量饮奶。建议：空腹时，牛奶适宜与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。