水果营养之王--苹果

　　苹果中含有果胶，这种可溶纤维能有助于辅助降低血压、血糖、胆固醇，有助于保护血管，降低中风和冠心病的风险。苹果富含多种维生素和微量元素，被称为“全方位的健康水果”。

　　苹果具有以下特点：

　　*低热量：一个中等大小的苹果只有约95卡路里的热量。

　　*高纤维：苹果富含膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。

　　*多种品种：有许多不同的苹果品种可供选择，每种都有其独特的风味和口感。

　　*丰富营养：除了维生素C和矿物质外，苹果还含有许多其他的营养素。

　　但是现在天气早晚温差大，中老年人脾胃虚弱，不能吃生冷食物，所以给大家推荐苹果熟吃的方法。