引产后坐月子饮食怎么安排

　　引产跟生孩子一样，对自身消耗较大，月子必须得好好做。饮食是比较重要的一环。调整饮食是给身体加油、帮身体恢复的好方法。但饮食也是有很多注意事项的，并不是什么营养吃什么。生育不易，身体是自己的，各位妈妈要好好照顾好自己的身体～

　　引产后前两周：主要是排恶露和回奶，加上身体虚弱进补的话反而会适得其反，饮食要清淡。

　　术后子宫收缩易造成胃肠蠕动慢，饮食要吃些容易清淡容易消化食物（比如馒头、面条、豆腐等）

　　忌酒，忌辛辣（如辣椒、姜、花椒、胡椒等），忌寒凉（蟹、苦瓜、竹笋、鱼腥草、田螺等）

　　产后3天内会有生理性涨奶，涨奶的时候不要喝水、喝奶，白开水换成麦芽水，千万拒绝浓汤滋补身体，这样子大约4-5天涨奶感就会得到缓解。

　　在3、4周开始可以适当食补。加强营养，多吃营养丰富的食品，如高蛋白的食物，比如蛋、豆类、奶类，维生素、新鲜蔬菜和水果。切忌辛辣刺激食物，不能喝冷水，不吃生冷冰冻食物！适当吃一些补血、补钙的食物。