熬夜的危害

　　如果是偶尔熬夜，在休息几天后身体就会自然恢复。但是！！长期熬夜带来的危害真的是不可逆的，宝子们一定不要老熬夜啊，一定要早睡早起。熬夜对胃会有一定的伤害，长期熬夜往往会诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，应根据不同的疾病采取不同的治疗方式，同时注意在平时的生活中避免熬夜。

　　熬夜1天：如果年轻人体质好大概1~2天恢复，体质差的中老年人可能需要1周左右的时间恢复。

　　熬夜1个月：一般正常人是需要1个月时间去恢复，如果体质不好，那么可能需要更长时间

　　熬夜半年：做好护理，3个月或许可改善，若熬夜持续时间长，可能无法恢复至熬夜之前的皮肤状态。

　　如果实在要熬夜，也记得补充睡眠，利用午休等空余时间进行休息。很多人因为因睡眠不足靠咖啡续命，殊不知，熬夜时喝咖啡会提升人体代谢速度，加速B族维生素消耗，使人越感疲乏，形成恶性循环。在熬夜后，一定要认真调理，营养均衡、适当运动等。