这三样食物你了解它们的作用吗

　　在生活中人们往往忽略了餐桌上蕞普通的菜，有三样食物你了解它们的作用吗？

　　海带是我们熟知的一种可以加快肠道蠕动、促进消化的食物。海带含碘丰富，其实海带当中还含有丰富的膳食纤维跟胶质可以达到排毒以及净化血液的效果。

　　绿豆味甘性凉，是清热解毒，去火的常备食品。吃点绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。另外绿豆还有降低胆固醇的作用，非常适合用来清除血管垃圾。

　　桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。有滋阴养血、生津润燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。