南京肛泰中医医院医生告诉你肠道害怕忍一忍

浏览次数:419次发布时间:2019-09-11 17:53:14来源:南京肛肠医院 手机查看

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南京肛泰中医医院医生告诉你肠道害怕忍一忍

  生活中有许多事情我们需要忍,可我们的身体如果出现问题,那就不是忍一忍这么简单的事,忍得时间长严重的话会引起各种疾病,尤其是我们的肠道,怕的就是你一拖再拖和一忍再忍。

  忍着不喝水

  有些人一起床就忙个不停,甚至顾不上喝一口水,等到嗓子眼冒烟的时候,体内已经处于缺水状态,而严重的缺水会加重便秘。

  忍着不排便

  在有便意时,忙于做事,想做完事再排便,这事儿你做过没?别经常抑制便意,长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实,如果是便秘者,在没有便意时也要去蹲一蹲,养成习惯,像程序一样,坚持下去就会有好转。

  忍着不吃

  不少减肥的人总嚷嚷便秘,这挺正常,简单来说,这些人便秘是因为没得排!肚里没食,拿什么往外排呢?所以,千万别饿着肚子,每餐达到七八分饱是最佳状态。另外有的人是因为不吃早饭,胃肠道里没东西,就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭,胃肠道代谢的废物走到了肠道,才会产生便意。

  忍着不动

  对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时,久坐不动让肠道蠕动减弱减慢,便秘了你也只好认了。即使还没有到便秘的程度,粪便中的有害成分,包括致癌物,在结肠内滞留并刺激肠黏膜,对身体也是有害的。所以,多动动,让我们的肠道“活动”起来,让体内的毒素快点排出。

  忍着不说

  有一些人有便秘,四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现,产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时,肠蠕动明显受到抑制,粪便会因此滞留,便发生了便秘。也就是说,便秘其实是身体给你的提示,你一直在忍耐压力焦虑,但疾病不会等你,肿瘤不会饶你,你不爱惜身体,身体不会替你扛过一切。

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