9个症状自测抑郁:符合一半以上,是抑郁症无疑!

浏览次数:429次发布时间:2021-04-16 16:05:49来源:上海新科脑康医院 手机查看

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9个症状自测抑郁:符合一半以上,是抑郁症无疑!

  如今,随着人们生活压力的增大,很容易患上抑郁症。虽然抑郁症不是一种严重的疾病,但它也会影响我们的生活质量。如何预防抑郁症已成为许多人关心的问题。那么,哪些原因会导致抑郁症的发生呢?如果患有抑郁症又有什么表现?我们来看看。

  抑郁的表现

  人生就像一年

  每个人的压力都不一样,所以抑郁的程度也不一样,从轻微的悲伤到末期的悲观,再到末期的绝望。抑郁症患者会觉得生活枯燥,不快乐,甚至有时间感。

  消极悲观

  抑郁症患者感到内心极度痛苦和绝望。他们觉得生活之中没有爱。在严重的情况之下,他们甚至寻求从死亡之中解脱,这会产生强烈的自杀想法和行为。

  有躯体或生物症状的患者

  抑郁症常伴有睡眠障碍、性功能障碍等症状。

  厌食、减肥

  大多数患者都有厌食、减肥的毛病,他们对许多美味的食物不感兴趣,不认为茶或食物无味。

  睡眠障碍

  很多抑郁症患者都有睡眠障碍,要么每天早起几个小时,要么醒来之后不容易入睡。

  兴趣丧失

  兴趣丧失也是许多患者的症状之一。他们对生活或工作不感兴趣,甚至对之前感兴趣的事情也不感兴趣。他们常常闭门独居,疏远亲友。

  精力充沛、疲乏无力

  无法应付生活之中的小事,如洗漱、穿衣等,他们常用“精神崩溃”等词语来形容自己。

  自我评价太低

  患者过于轻视自己,以批判、否定、否定的态度看待自己的现在、过去和未来,甚至说自己一文不值,自责、内疚、无用感强烈。

  情绪日夜变化

  患者的情绪会随着日夜的变化而变化,一般早上情绪低落,晚上好起来。

  如何预防抑郁?

  转移注意力

  很多专家都介绍了这种方法,就是转移更多的注意力,忘记大脑之中的烦恼,不要总是把注意力放在不愉快的事情之上。因为你想的不愉快的事情越多,你的心情就会越糟。

  不要做重大决定

  对于抑郁症患者来说,在做决定时,你必须和四周的人讨论。不要自己做一些重大决定,因为这可能只是你的冲动。

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