抑郁症：康复者给抑郁症患者的3个康复指导建议！建议收藏学习

浏览次数：454次发布时间：2021-07-13 13:35:32来源：上海精神科医院手机查看

　　我们发现许多抑郁症患者恢复得很快，也很顺利!这一切都取决于他们的自我调适和自救，才能以最快最流畅的态度和事实摆脱恶魔，战胜痛苦的抑郁

　　其实，我们可以在这些康复者身上看到很多相同的特点，比如今天我想分享的五个特点!对于病人来说，这真的很难做到!但我们可以从培养自救意识入手，比如“看完这篇文章，你就知道该做什么，那么这就是一种自救意识的植入和培养，提示、提醒

　　你可以不断地告诉自己，并灌输给自己要贴近这些特点!那么，你自然会有自救和执行的行动力

　　我可以认真负责地告诉你，很多康复者也很难做到这五点，但这仍然不影响他们的康复和恢复

　　因为他们的整体是向上的，积极的

　　只要我有这一点，我认为最严重的抑郁症是可以克服和摆脱的，需要时间和自救的不断努力

　　只要我们积极乐观，那么这就是克服抑郁症的最好方法。只要我们坚持下去，那么我们的康复是不可避免的，也是顺利的

　　那么在克服和治疗抑郁症的道路上，我们需要什么样的心理素质和治疗思路和心态

　　首先，我们至少要做到科学治疗。我们不应该排斥那些有利于自己康复的方法，应该怀着接受和敬畏的心欢迎和接受它们!比如重度抑郁症就需要药物治疗

　　对于重度抑郁症患者来说，坚持科学的治疗是非常重要的，比如不排斥药物的治疗，然后做定期的随访

　　这样，我们就可以顺利达到康复的预期

　　更重要的是要乐观，听从医生的建议，积极治疗!这也是重度抑郁症康复的保证和前提

　　第二，乐观是自我激励的心理暗示

　　尽力使自己的思想和思维乐观积极。虽然抑郁是非常痛苦的，虽然它是非常痛苦的，有时他们是无法控制的

　　但是我们仍然可以用意识来帮助自己调整，例如：积极建议我们应该多想想好的;例如，接受现有的症状并告诉自己这都是暂时的

　　第三，远离消极和刺激的来源，包括阅读一些消极的文章和词语。人也是这样

　　少接触负能量的人，少接触疾病信息，包括少一些刺激你的文章和文字，还有一些消极的社会群体

　　与正能量的人交流，多读一些积极的文章和文字

　　总之，结束刺激源，靠近前方

　　这样，你的压力和负担就会减轻。相反，如果你总是处于刺激源中，你的情绪很难好转

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