面对掉发脱发，该如何应对?相信很多发友对这个问题倍感苦恼。下面是温州建国植发医院专家提供的一些关于应对掉发脱发的建议，希望能帮助到大家。
缓解压力：保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情总是紧紧绷着。大脑疲惫、精神紧张、情绪压抑的时候可以暂时休息一下，调整一下状态，做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
改良习惯：不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢;工作以外不宜长时间对着电脑、手机等辐射比较大的电子产品。
正确护理：根据自己的发质和头发出油情况决定洗头的频率，选择适合的洗发水;洗发时不仅要注意水温，而且还要注意清洗的力度要适中，用指腹按摩头皮，不可用指甲直接抓头皮。染发、烫发容易对头发造成损伤，建议半年一次，且烫的时间也不宜过长。
注意营养：多吃维生素E、植物蛋白、锌铁等微量元素含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收，少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。
掉发脱发如何应对?如果你想要知道更多掉发脱发的应对之法，可以点击咨询，与在线医生直接交流沟通，获取针对性的治疗建议与方案。
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