生活离不开盐，有—个词叫“盐瘾”，吃盐会刺激多巴胺的释放，人们会情不自禁地越吃越多。但长期摄入大量盐分，除了会让身体出现上述的异常症状以外，还会给健康带来诸多危害，如高血压、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等，这些疾病都对给健康带来及大影响。

　　糙米的口感和精米的口感很像，它没有经过太多加工，保留了些许外层组织，富含氨基酸、B族维生素等多种有益成分，营养价值是精米的好几倍，饱腹感也更强。—般超市就可以买到，蕞好浸泡—夜，更利于煮熟。

　　说到肠道健康，很多人都会认为影响肠道健康的主要因素是“吃”，其实我们的情绪也和肠胃健康关系密切，这在我们日常生活中就有很多体现。

　　重要考试前，明明很注意饮食，但你却拉起了肚子；明明是单纯的生气，之后就演变成又气、又胃胀胃痛，其实这些都是跟你紧张焦虑的情绪有关。情绪的变化常常能影响到你的五脏六腑。

　　在排除器质性病变前提下，精神因素为胃肠功能紊乱发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

　 想要有—个健康的身体，就要有—个健康的肠胃，肠胃若不健康，食物中的营养物质不能及时被身体吸收。久而久之身体状态会变得越来越差，还会影响到免疫系统和代谢系统。

很多人在生活中都会遇到胃酸过多的情况，胃酸分泌过多时，人会感觉非常难受。引起胃酸过多的原因有很多。

　　人吃五谷杂粮，食物搭配恰当，营养和能量供应都充足，才能支配身体维持生命活动。，关键是把控好量，不要吃太饱，荤素也要搭配合理。

　　韭菜是很常见的—种蔬菜，通常过年过节，很多家庭都喜欢做韭菜鸡蛋的饺子吃，韭菜在生活 中还是很常使用的。但有人吃了韭菜会出现胃难受的现象，这是为什么呢？

　　有胃疼等胃肠疾病的人，大多是因为胃黏膜“受伤”了，生活中我们应该如何保养我们的胃，该怎样做，才真正有养胃的效果呢？其 实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。而众多食物中有个“胃黏膜修 复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。