白内障是常见的老年人眼科疾病，在老年人中的发病率越来越高，造成了很大的困扰，为了减低白内障疾病给患者带来的伤害，那么预防就是最主要的问题。那么，避免老年人出现白内障的方法有哪些呢？
避免老年人出现白内障的方法：
1、吸收充足的维生素C。身体中双眼的维生素C的成分是身体其他部位浓度值的三十倍上下。这是保持眼睛晶体生理功能，避免其衰老的关键元素。
2、防止脱水。身体在造成脱水的状况下，身体液体正常新陈代谢紊乱，就会造成某些异常的化学物质，危害晶状体，造成白内障造成，而对已经有白内障的病人，脱水可让病况加重。
3、规避强光紫外线。强光紫外线对晶体伤害很大，尤其是自然光。光照时间愈长，患白内障的概率愈大;屈光不正的人还可以戴“过虑防紫外线辐射”的镜片。
4、提升用眼个人卫生，平常不要手揉眼、不要不干净的手绢、手巾擦眼、洗眼。用眼过多后尽可能放轻松。
人要是上了岁数，还要预防白内障。上述避免老人出现白内障的方法大家还可以借鉴，老人要维持心态舒适、心情舒畅，戒烟戒酒，做到充分的睡眠质量，特别注意用眼个人卫生和保健，做好这些，才可以合理预防白内障，拥有美满幸福的晚年生活！
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