白癜风患者们得注意睡眠问题很重要！

充足的睡眠能够舒缓压力，维持我们机体正常运转。很多睡眠质量差的人会由于身体一直处于未休眠状态而导致免疫力下降，同时这也是诱发白癜风的一个重要因素。

(一)影响体内新陈代谢

睡眠不足会导致皮肤毛细血管停滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，加速皮肤老化，加速黑色素细胞的衰变。

(二)导致黑色素无法生长

我们产生黑色素细胞的时间是在凌晨，睡眠不足会大量消耗身体能量。一方面会加速黑色素细胞凋亡，另一方面身体也不能获得良好的生长，就有可能导致患上白癜风或白斑扩散。

(三)如何保障睡眠质量呢?

(1) 选择舒适的床品

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸等。床品的材料应摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

(2) 睡前少玩手机电脑

电脑、手机或其他电子产品也会影响睡眠，它们所发出的蓝光比白光更能干扰褪黑激素的形成，因此建议大家在睡前少玩电子产品。

除了科学治疗外，患者们也要重视日常的护理工作，养成良好的生活习惯和做好饮食方面的护理，对病情也有一定的辅助作用，能够有效加快白斑的恢复。