白癜风患者们当心亚健康出现

亚健康已成为一众都市白领健康杀手，假如我们的皮肤暗淡无光，而且脸上喜欢长痘痘，经常感到疲倦乏力，那么很可能已经处于亚健康状态。很多的白癜风患者出现疲劳和痘痘，大多都是由于体内内分泌失调引起的，此时需要及时改善，避免引起白斑加重。

一、心理健康

“伤身之忧，喜乐之长”。可以想象，情绪对人体健康起着至关重要的作用，不良情绪长期积累，会影响内分泌系统，削弱身体的“免疫监控能力”，容易导致疾病入侵或加重自身疾病。所以，保持每天快乐，也是保持身体健康的第一要素。

二、适度运动

“坚持才能成功，坚持才能成功”。恰当的动作是在运动后结束，微微出汗，但不惊慌为度。千万不要不运动就行，一运动就出汗，上气不接下气，这样不旦不利于健康，相反对身体有害，甚至会发生事故。

三、情绪稳定

喜怒哀乐思虑悲恐惊七情之变，反映了人的生理和心理状态。七情过度则伤及五脏，过喜悲伤，过怒伤肝，过忧伤肺，过忧伤脾，过忧伤肾。所以要调节情绪，不要轻易被外界刺激，平静面对一切，才是健康的表现。

四、室内环境

室内光照充足，阴暗不良，容易生湿。日光有调节温度、湿度、清洁空气、杀灭病菌等作用，还可促进人体对维生素D的吸收，从而促进肠道对钙的吸收。第二，室内还要经常开窗换气，以保证室内空气新鲜，氧气充足。

五、充足的睡眠时间

睡个好觉，消除疲劳。心情愉快、睡眠充足时精力充沛，皮肤状态良好，还能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫应答而清除，保护人体健康。