现代人很多出现肠胃问题，其中常见的胃部疾病是很多见的，因为繁忙的工作，再加上年轻人饮食不规律，自己动手做饭的次数少，久而久之就会出现胃部，这样的情况对身体的危害还是很大的，要进一步的护理和改善。快速的生活节奏和不健康的饮食习惯，使得现代不少上班族都出现了胃疼现象，还有其他的人群，也是比较多见的，要进一步的缓解。那么，胃痛有哪些缓解的方法 ？吃什么养胃？下面一起看看吧。
胃痛有哪些缓解的方法
1、给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
2、放松腹部
胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
3、吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。
4、保持好心情
心情之所以会影响胃功能，主要是因为不良情绪会对胃部的流、胃酸的分泌产生影响，进而加重胃病。相对的，胃痛也会破坏人的情绪，从而陷入恶性循环。所以，调节情绪，宣泄压力也是缓解胃痛的主要方法。
5、戒烟酒
吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜血液循环不好，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。
吃什么养胃
山药
山药的功效相信不用说大家也是比较的了解的，其实山药是可以帮助我们进行养胃的，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
粥类
粥类是生活中最常见的养胃食品，特别是八宝粥，它采用花生、红豆、薏米等多种食材用小火慢慢熬制而成，口感软糯，营养丰富，易于消化，可以在补充身体营养的同时，起到养胃护胃的重要作用，对胃黏膜的修复有比较明显的好处。
牛奶
牛奶是生活中最常见的养胃食品之一，牛奶不但营养丰富，还可以补脾健胃，也能滋润肠道，对人类的胃痛和便秘等不良症状都有不错的缓解功效，另外经常饮用牛奶还可以加快溃疡面的愈合，对胃溃疡和十二脂溃疡都有不错的作用。
以上这些都是关于胃部问题的改善，不管是在饮食还是生活习惯上，都是可以下手的。多方面注意呵护，减少疾病对健康的损害，多注意护理。在日常多吃温热的食物，多重视习惯的养成，这样对胃部的疾病恢复好。一般来说，如果是轻微的胃痛的话，患者还是不要直接去买药吃，长期的胃病需要在饮食上调养，希望大家在平时多吃健康的食物，希望这些能帮助到大家。
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