前列腺炎是一种常见的男科疾病，而这种疾病对于男性朋友的健康伤害也是很大的，长时间患病也会增加大家的心理压力。正是因为前列腺炎危害多、因此对于这种疾病大家一定要及时的采取措施进行预防。那如何预防前列腺炎呢？很多的朋友对此并不是很了解，如果你想要知道，就别错过了下面的介绍。
如何预防前列腺炎
1、保持局部的清洁和卫生
如何有效的预防前列腺炎呢？养成健康的卫生习惯很重要。阴囊具有很大的收缩性，会分泌大量的汗腺，再加上局部处于潮湿环境容易藏大量的污垢，对细菌滋生提供良好的生存环境，从而诱发前列腺肥大或者前列腺炎。另外包茎包皮过长或者没有注意个人卫生可能会诱发尿路感染，感染了衣原体支原体或者淋球菌等，会上行感染而波及到前列腺组织。保持局部的清洁以及卫生，包茎或者包皮过长的人群应该及时去医院做包皮环切手术，防止发生感染，避免有多个性伴侣，性生活前后清洗生殖部位，性生活时尽量带上避孕套。
2、适当的按摩
医生提醒男性注意，想要保护前列腺健康，预防前列腺炎疾病大家还可以尝试按摩的方式。男性需要平躺在床上，右脚需要伸直，右手放在肚脐部位，使用无名指食指以及中指按摩100次左右，然后再换另一侧。因为在肚脐周围有中极穴、关元穴和气海穴，能促进膀胱恢复。尤其是小便后适当的按摩能够排空膀胱里面的尿液，减少了残余尿量，同时也能够加快局部的血液循环，达到了消肿消炎及止痛的功效。
3、避免吸烟喝酒
吸烟喝酒对于男性前列腺的健康都是不利的，容易诱发前列腺炎疾病。酒精会加快血液循环的速度，扩张了全身血管，容易让炎症在身体中扩散，从而诱发前列腺炎。另外大量喝酒时会降低防御能力，对肾脏以及肝脏带来损伤，为病原菌入侵提供良好的生存环境，增加了感染几率。另外烟雾里面含有大量的尼古丁、一氧化碳以及焦油，会降低清除抗原异物的能力，容易受到有害物质的侵害。
4、不能长时间的骑行
如今骑行已经成为了一种时尚，而医生提醒男性注意，如果长时间的骑行对于大家的前列腺健康不利。男性长时间骑行或者久坐的话会对会阴部以及前列腺带来压迫，加重了局部充血问题，影响了局部血液循环，最终诱发前列腺炎。另外长时间骑行也会引起会阴部麻木以及疼痛感，增加了排尿的困难性以及腰部酸痛。尽量减少骑行的时间，控制在30分钟左右，适当的调整车座的高度，让车座保持柔软舒适状态，减轻了其充血问题。
男性朋友一定要重视前列腺炎疾病的预防，因为一旦患上了前列腺炎，就会给大家造成诸多的困扰，对于大家的身心健康都是不利的。那应该怎么样预防前列腺炎呢？上面向大家介绍了4点注意事项，由此就可以看出养成健康生活习惯的重要性。好了，今天就介绍这么多，希望能给男性朋友们带去帮助。
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