患有糖尿病睡前要注意什么 年轻人如何预防糖尿病
浏览次数：408次发布时间：2021-11-04 14:06:13来源：三门峡康复医院 手机查看
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患有糖尿病睡前要注意什么 年轻人如何预防糖尿病
我国也可以说是糖尿病大国，在我们周边有很多人都有糖尿病，多数都是上了年纪的人。其实这样的情况在年轻人身上也是出现的，会出现这样的症状，其实对大家的身体健康是有很大的损害的。要知道，对糖尿病病人来说，夜晚睡眠期间由于血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等病症。那么，糖尿病患者在睡前需要注意什么？作为年轻人该怎么样预防？下面一起看看吧。
患有糖尿病睡前要注意什么
1、不宜盖厚棉。睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人觉得呼吸不通畅，影响各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中。
2、慎服安眠药。对血脂高的人来说，睡前要注意不宜服大量的安眠药及降压药物。这些药物均能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速，并使血液黏稠度相对增加，加上夜间人们的血压本身要比白天低，如果再加上药物的作用，可能导致血压更低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病的发生。
3、枕头别太高。血脂过高时，血液会变得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠时就更慢了。此时如果再睡高枕头，那么血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。
4、睡前少进食。进食后，胃肠蠕动增强，大量的血液流向胃肠部，此时，流向头部、心脏的血液相对减少。对高血脂患者来说，如果食物没有充分消化就睡觉，心脑血管供血不足，会增加诱发脑卒中、冠心病等的风险。因此，血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西，尽量减轻身体各器官的负担。
年轻人如何预防糖尿病
1、血糖监测
患者需掌握自我血糖监测技术，学会如何监测血糖以及监测的频度。
2、饮食治疗
控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物。提倡高纤维饮食、清淡饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐。
3、适当运动
体育锻炼宜饭后进行，时间不宜长强度不宜大。
4、药物治疗
包括口服药物与胰岛素。
以上这些都是关于糖尿病的介绍，大家在看完后应该都有了新的认识，针对这样的情况大家要注意做好呵护，及时的改善自己不良的生活习惯。尤其是糖尿病患者要注意睡前的很多问题，养成习惯避免因为糖尿病加重身体的问题。作为年轻人要注意自己的生活习惯，做好正确的护理，减少因为疾病问题对身体造成的危害，希望这些能帮助到大家。
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