作为女性，每个月的月经要保持一个正常的水平，做好这些护理对于身体是很重要的一点，也是保持生育的一种。对于健康的女人来说，每个月一些稳定的时间，月经会如约而至。在没有征兆的情况下，月经异常提前是怎么回事？这对健康的影响大吗？如何做好预防呢？
月经突然提前是怎么回事
1、过于紧张。经期之前出现过度的紧张，不少女人长期处于紧张状态，比如说不擅长和人交流，在工作的时候，会紧绷神经。比如说要见重要的人，没有自信而变得紧张。如果长时间都在紧张状态下，会影响内分泌，致使月经发生改变，比如说月经到来的日子提前，比如经血量发生了变化之类的。
作为女性要自信，对自己要有信心。遇事不要过于紧张。慢慢锻炼自己，让自己慢慢变大胆。等你变成了一个落落大方的人时，遇到任何事情都能淡定自若的处理。
2、生活习惯差。自己的生活习惯，卫生等自己要重视。生活习惯和身体健康有极大的联系，其中生活习惯差的话，会有不少的问题出现，比如说造成月经提前。所以说，平日里女人们要养成早睡早起的习惯，要管住自己的嘴巴别总是吃寒凉的食物，而且更不要学人家抽烟喝酒。
3、学会控制情绪。要做情绪的主人，这是很重要的一点。脾气过于暴躁的，会影响身体内分泌问题，而月经与内分泌问题有极深的关系，因此，内分泌失调的话，还会造成月经提前的问题。所以说，平日里女人们要学会控制情绪，别总是生气，别做个易怒的“母老虎”。遇到事情，请冷静淡定，慢慢解决处理，这样子才不会整天大发雷霆。
4、患上妇科炎症。妇科方面的疾病大家要注意治疗，一旦被妇科炎症盯上，除了会给女人带来瘙痒、异味等问题之外，还可能影响月经，造成月经出现紊乱，比如说日子提前等等。其中，造成月经紊乱的妇科炎症有挺多的，比如说宫颈炎、子宫内膜异位症之类的，这些疾病长期不治疗的话，会造成月经提前。
月经异常如何预防
1、加强锻炼。养成锻炼身体的好习惯，多运动对健康好。多锻炼身体，有助提高身体的免疫力，而且锻炼的时候，能够促进血液流通，让全身的气血循坏加快，从而让各大器官获得足够多的养分，各自发挥自己的最佳功能。建议平日里多散散步，或者说去爬爬山也行。实在没时间外出的话，做做手指操、伸展下四肢也是一种锻炼方法。
2、注意饮食。饮食问题上，大家应该多加的呵护自己的健康。平日里如果不注意饮食的话，月经问题就很容易出现的，尤其是在月经期快要到来的那几天，还有就是正好处于月经期的那几天的，千万不能吃错食物，否则的话，很容易造成痛经等月经异常问题。所以说，下列这几种食物，请一定要记得忌口：
（1）辛辣的，这类刺激性食物，刺激性的食物不要吃，能不吃就少吃，吃了以后，会刺激身体，造成盆腔充血，进而造成痛经。而且辛辣的食物性热，吃了以后有助热生燥的效果，很容易出现热迫血行的情况，致使出血的情况变得更加严重，造成月经量增多。所以说，烤鱼、麻辣火锅、干锅田鸡等等辣味很重的菜肴，在经期的时候，一定要忌口。
（2)寒凉的，这对肠胃不好的人群要注意，这类食物吃进肚子以后，会给身体带入大量的寒气。当寒气遇上血液的时候，很容易产生凝滞。在经期的时候，出现这种情况的话，经血排出就不会那么通畅了，很容易造成经血淤积，诱发痛经问题。所以说，女人们要忌口冰淇淋、冰水果等寒凉的食物。
所以说，为了保持月经正常，平时大家一定要养成健康的生活习惯，多吃健康的食物，平时大家要重视预防，注意做好改善，对健康的习惯要注意。另外，大家应该重视疾病的预防，对于妇科方面的呵护不能少，希望这些不能吃的食物，大家要牢记。
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