南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。

　　中医告诉你：“内脏里缺啥，你脸上就长啥”。虽然不是完全绝对，但很具参考意义。人体的内脏问题，其实通过我们的脸部就可以看出来。不仅有人问了，有这么神奇了？

燕麦是一种很好的粗粮。其中蛋白质、维生素和矿物质的含量都名列前茅。大健康食品中燕麦名列第5。

　　魔芋是常见的一种食材，膳食纤维含量是比较高的，能够加快肠胃蠕动速度，帮助肠道清理垃圾和代谢废物，可以减轻肠道的压力和负担，能够润滑肠道，如果便秘的话可以多吃。

　　高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。高温烤制一些牛肉、猪肉、鱼、家禽等肉类的时候，肉类中的肌酸可与氨基酸和糖发生反应，形成多环胺类，进而诱导DNA发生突变，增加癌症患病风险。

　　很多朋友在春节期间，各种大吃大喝，从早到晚，大鱼大肉，水果糖果零食，酸奶、饮料不间断，导致咳嗽反反复复，痰还特别多，而痰的成因之一，是未消化的食物积累而成。

　　虽说韭菜四季都有，但初春时节的韭菜蕞是鲜嫩可口，这个阶段的韭菜味道鲜美不说，而且营养价值也非常高，此时吃韭菜有助于升发阳气，正符合当下的养生需求！

　鸡蛋买回家后，有人觉得太脏，会把鸡蛋清洗一下再放进冰箱。当心！就是这个不经意的动作，会让鸡蛋变成了“毒鸡蛋”。

　　提到“茴香”，南北方人往往有不同的理解。在北方，茴香就是绿色的茴香菜，冬天常用来拌成饺子馅、包子馅。但南方的“茴香”，则多是指“大茴香”八角和“小茴香”茴香籽这两种炖鱼、炖肉用的香料。

　　苹果是一种常见的水果，也是一种对肝脏有益的水果。苹果中含有大量的纤维素和果胶，可以促进肠道排便，帮助清除体内的废物和毒素。苹果中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以抵抗自由基对肝脏细胞的损害，预防肝硬化和肝癌等疾病。