哪些运动能预防脑血栓 患上吃什么食物可缓解
浏览次数：464次发布时间：2022-06-10 10:29:41来源：哈尔滨心脑血管医院 手机查看
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哪些运动能预防脑血栓 患上吃什么食物可缓解
大家都知道，脑血栓是一种很可怕的心脑血管疾病，患上这种病会给日常生活带来很大的不便，而且影响身体健康，所以中老年人不想患上的话，日常就需要懂得如何预防。像做以下这些运动，就可以有效预防脑血栓出现。当然了，如果还是不幸患上了脑血栓，一定要积极进行治疗，生活中也可以多吃以下这些食物来缓解症状。
哪些运动可以预防脑血栓？
1.步行。每天多走路能够疏通经脉、促进血液循环，在一定程度上预防脑血栓，每天至少走路5公里到7公里左右，坚持锻炼身体，对人的健康有好处。
2.跑步。跑步是一种比较常见的体育活动，特别是中老年人，平时适当的到户外通过慢跑运动来预防疾病，不但可以预防脑血栓，还能使身体更加健康，可以通过行走慢跑和快跑三种方式就地进行，但是根据自己的身体状况不同，跑步时间因人而异。
3.气功。这是一种比较常见的中老年人锻炼身体的方法之一，通过吐纳之术能够有效的增加身体血流量，具有一定的降血脂降血压的作用，对于脑血栓的预防有一定的好处。
4.太极。中老年人可以经常到户外打太极拳、练太极剑，这项运动比较古老，而且对老年人的身体健康比较好，通过各种太极运动，还能够预防脑血栓。
5.倒着走路。老年人在运动的时候，可以选择倒着走路的方式来进行身体锻炼，反复运动能够改善大脑部位的血液循环，对脑血栓有一定的预防效果。
得了脑血栓吃什么缓解？
1、香菇：这是一种常见的真菌类食物，也是很多人都爱吃的食物，香菇味道鲜美，有独特的香气，含有丰富的亚油酸、油酸、脂肪酸，不仅能降血脂，降胆固醇，还可以抑制血栓的形成，而且还有补益脾胃的作用，是非常适合患者的食物，每天炒菜、煮汤的适时候加入一些香菇，有很好的保健功效。
2、芹菜：芹菜富含维生素、纤维素，有降血压、血脂的作用，所以很适合患者食用，经常食用芹菜可以预防和治疗心脑血管疾病。患者平时可以经常用芹菜煮汤饮用，也可以用凉拌着吃。
3、红石榴：红石榴食物是一种很美味的水果，患者平时多吃水果对病情也是很有益的，红石榴就很适合患者食用，它能软化血管、降血脂和胆固醇。患者可以直接吃红石榴，也可以榨汁吃，每天吃一个石榴有利于疾病的治疗。
4、核桃：核桃含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂、钙等营养物质，磷脂对大脑有很好的保健作用，可以降低胆固醇、保护脑血管、防止血栓的形成，患者适当多吃一些核桃是非常好的，有利于疾病的康复。
以上就是为大家介绍的哪些运动能预防脑血栓以及患上吃什么食物可缓解的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，中老年人虽然年纪大了，但是日常也要坚持适度运动锻炼，可以慢跑、散步、打太极等，对于预防脑血栓很有效。如果患上了脑血栓，也可以多吃以上这些食物，能够缓解脑血栓症状。
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