为什么会患上哈尔滨心脑血管病 该怎么预防
浏览次数：484次发布时间：2022-07-07 09:38:02来源：哈尔滨心脑血管医院 手机查看
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为什么会患上哈尔滨心脑血管病 该怎么预防
大家都知道，心脑血管疾病是一种非常严重的中老年疾病，严重危害着患者的日常生活、身心健康和生命安全，因此平时中老年朋友一定要懂得如何预防心脑血管疾病才行，这样才能远离疾病。那心脑血管疾病是怎么引起的，平时又该如何做好预防工作呢？一起来看看吧。
心脑血管疾病是由哪些原因引起的？
1.吸烟：吸烟有害健康这是人人都知道的，但是大家还是对烟情有独钟，戒不掉，吸烟会使血小板粘滞度增加，导致并增加心脑血管疾病的风险，香烟中的尼古丁可以使安静时的心率加快、收缩压与舒张压升高，心肌需氧增加。
2.肥胖：肥胖是导致心血管疾病的诱发因素，因此患者在日常注意控制体重，饮食上注意合理膳食，可以适当选择植物油，少吃动物油和内脏，对心脑血管有很好的保护作用，防治高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的作用等。
3.血液粘稠：现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力非常大，人们的情绪也容易不稳定；同时，饮酒过量 、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加之生活环境的污染，空气中的离子含量急剧下降，摄入体内的离子也就不足，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度升高，造成循环供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓等疾病。
4.三高：也就是大家常说的高血压、高血脂、高血糖等，这些可都属于心血管疾病的诱发因素，使患者不容忽视的疾病，三高患者要针对自身情况，做一个全身的血管评估和一个危险因素的筛查，建议早服用药物预防心脑血管意外。
心脑血管疾病该如何预防？
1、定期去医院检查：心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。预防离不开定期体检，所以需要去医院根据相关疾病进行检查。常规检测项目主要为血压、心电图、血常规、尿常规、血脂、血糖、血液流变学测定等。头颅CT和MRI、脑血管造影、经颅彩色多普勒超声,可发现脑血管病变的部位和性质。超声心动图、放射性核素心肌显像、选择性冠状动脉造影和冠状动脉血管镜等检查,有助判断心脏血管病变的部位和程度。一旦检查出来心脑血管疾病，一定要及时及早就医，这样就可以早发现早治疗。
2、保持良好的作息习惯：科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床，因为这个时候更适合中年人的体质，这个时间段起床可以将血液的粘稠度降到更低。晚上9点~11点之间休息，可以充分保障身体各个机能有效地自行调理，对一天以来的身体欠缺(比如一天当中的营养进食不足)进行修复。55岁以后的老年人一直保持着早起的习惯就可以了，每天至少6个小时的睡眠时间，足以调理自身机能。起床后不要急于下地,现在床上坐一会(5分钟左右),然后下地喝一杯温开水,稀释血液。
3、多参加运动：生活要规律,注意劳逸结合,吃饭、睡觉、运动都要有规律。多运动有益身体健康，运动不分年龄，因人而异，建议大家多多晨练，跑跑步，多呼吸新鲜空气，晚饭后不要坐着，出去散散步，平衡一下良好的心态，舒缓一下不平的情绪。
4、合理膳食：饮食是高血压、高血糖、高血脂等疾病的关键因素，要改善饮食结构，尤其是中老年人，要多吃水果蔬菜，尽量减少高脂肪食物的摄入，补充蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，像玉米、大豆、海带、绿叶菜、豆制品等食物均可食用。
以上就是为大家介绍的为什么会患上心脑血管病以及该怎么预防的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患上心脑血管疾病多半与不良的生活习惯有关，应该及时改掉，日常生活中要多注意保持心情平和，不要生气，要多运动，早休息，合理膳食，定期体检，有助于预防心脑血管疾病。
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