哈尔滨心脑血管患者吃什么食物好 可做何运动
浏览次数：417次发布时间：2022-07-13 09:50:05来源：哈尔滨心脑血管医院 手机查看
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哈尔滨心脑血管患者吃什么食物好 可做何运动
心脑血管疾病是一种很严重的中老年疾病，生活中如果中老年人没有良好的生活习惯，总是有高血压、酗酒、抽烟、不运动、爱吃高脂肪食物等问题，就很容易得心脑血管疾病，从而给自己身体健康和日常生活都带来很大的影响，要多加注意，患上也要及时的进行治疗才行。治疗期间应该注意好饮食，适度运动，这样会更有利于控制病情。一起来看看。
心脑血管疾病患者吃什么食物好？
1.番茄：番茄是营养很丰富的蔬菜，含有的营养物质非常高，富含蛋白质、番茄红素、有机酸以及各种维生素，不但可以抗氧化，健脾养胃，促进消化，预防便秘，还可以有效降血压和血脂，是很适合患者的食物。
2.黄绿果蔬：黄绿色的蔬菜可以保护我们的心脏，维护心血管健康，它们含有丰富的维生素和胡萝卜素，有很强的的抗氧化作用，可以抗癌、抗老化，疏通和清理血管，高血脂、高血糖的患者要多吃。将黄绿蔬菜一起搭配着煮或者制作沙拉、蔬菜汁都是非常好的。
3.深海鱼：欧米伽-3是一种对心脏健康很有益的营养物质，它存在于深海鱼以及坚果中，患有心血管疾病人群要多吃深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼、钓鱼等，也可以适当吃一些杏仁、核桃等坚果，这样就可以保护心脏健康。
4.燕麦：燕麦虽然是很普通的食物，但是它也含有丰富的欧米茄-3、钾元素、叶酸，都是对心脏有好处的营养物质，而且燕麦含有消脂减肥、降胆固醇的作用，能帮助患者保持心血管通畅，因此每天把燕麦粥作为早餐是非常好的。
心脑血管疾病患者做什么运动合适？
1、散步：对于心脑血管疾病患者来说，散步也是比较适宜的，但是不宜饭后马上散步，饭后散步会加重胃的负担，容易引起胃下垂，要防止在运动中带来的二次伤害，应选择在饭后30分钟后再进行散步，养成良好的运动习惯才能减少疾病的发生。
2、慢跑：慢跑能够很好的预防心脑血管的发生，慢跑不仅可以改善睡眠，还可以调节心肺功能，每天坚持30~60分钟的慢跑，有助于血管的收缩功能增加，提高睡眠质量，同时还可以增强人体的免疫力，防止心脑血管疾病的发生。
3、跳舞：跳舞是病人很好的运动方式之一，可以选择一些比较柔和的舞蹈，跳舞不仅可以改善心脑血管病人的心肌供养的状况，还可以提高血液中脂质代谢和心脏的代谢功能，也是比较安全的运动方式，不仅能够还提高病人对生活的激情，还可以有效的减少发病率，是一举两得的。
4、打太极拳：太极拳动作温和，刚柔并进，打太极不仅可以预防患者的抑郁程度，还能够提高生活质量，打太极也是心力衰竭患者的治疗方案，减轻心理压力的同时还能提高人体的代谢能力，增强心血管系统的输氧能力，每天坚持30分钟的太极拳，能够很好的预防心肌梗死、脑血栓或脑出血等心血管疾病。
以上就是为大家介绍的心脑血管患者吃什么食物好以及可做何运动的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，患上心脑血管疾病要特别注意好饮食，对于一些高脂肪、油腻、辛辣、刺激性食物，一定要忌口，可以多吃一些清淡有营养的食物，坚持运动锻炼，有助于病情的控制。
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