部分育龄女性在月经来临前的一至两个礼拜出现精神和行为异常的症状统称为经前综合征。经前综合征通常会给自己的生活和周围的亲戚朋友都会带来影响，所以如何缓解经前综合征志在必行。
深圳怡康妇产医院的妇科专家表示，有经前综合征的女性可以通过以下几个方式进行缓解：
1、亲戚朋友的理解与引导
经前综合征的女性精神异常尤为突出，如果女性的亲戚朋友能够了解经前综合征的表现和发生的时间，并在此期间，较大程度对女性异常的行为作出包容，并适当的引导女性的情绪，通过关怀平复异样的情绪。
2、就医
如果经前综合征表现比较严重的女性则需要就医治疗。根据女性经前的特殊症状，设计个性化的心理辅导方案，如果必要的话，还可以通过处方药物帮女性度过这一困难时期。
3、均衡饮食
饮食对人体的影响是多方面的，所以合理的饮食结构也能够**地缓解经前综合征。尤其注意一些人体微量元素的摄入，如：铁元素、维生素等，还要注意经前不要食用高盐高油的物质和含有咖啡因的物质，会加重经前综合征的症状。
深圳怡康妇产医院的妇科专家表示，临时的缓解终究不是长效，所以女性应该平时就注意饮食均衡，多加锻炼，保持乐观积极的心态，培养良好的生活态度，这样就能大大避免经前综合征的发生。
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