社会的发展，社会的进步，对于女性来说也是一把双刃剑，生活在新时代的女性不要承担家庭的责任，也要面临社工作的压力，长时间的紧张心里也很容易导致经前烦躁，深圳怡康妇产医院专家表示，这对于经期是会有影响的，那么如何摆脱经前烦躁心里呢?大家不妨来看下专家是怎么建议大家的。
注意调整心情
经前心情不好的时候，可以多于家人或好友聊聊天，保持乐观、自信的态度，同时在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐也是个不错的选择。
做做运动
运动好处多多，不可以让你提高身体素质，还可以帮助减轻心理压力，适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，让你轻松将烦恼抛到脑外，解除经前烦躁。
吃得要清淡一些
经期前，不适宜的吃过多的动物性脂肪食物，油腻的、甜腻的食物等，还要注意避免咖啡因、酒精等摄入，应该多吃一些富含维生素和纤维素的食物，吃清淡一些。
如何摆脱经前烦躁心里就为大家介绍到这里了，如果还出现月经不调等症状，一定要提醒大家应及时治疗，欢迎大家来深圳怡康妇产医院，月经不调的诊疗是上深圳怡康妇产医院的特色项目，妇科专家会首先为你检查出月经不调的原因，再对症施治。这里的专家们建议治疗月经不调，可以采用中西医综合调理月经失调新疗法，一般从调理患者气血出发，集中在对病症的 治疗为中医较好的方法，需要患者根据病情选择使用，赢得了广大患者朋友的称赞。
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