现在社会有一种怪象，明明生活质量提高了，但人们或多或少都会有胃病，严重影响了大多数人的正常生活。而这些人患有胃病的几率要比平常人大许多。
最易得胃病的4种人
1.加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2.不吃早餐族：不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。
3.餐后运动族：吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。
4.吃饱就睡族：不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
学习护胃的五个习惯
1.进餐时细嚼慢咽
食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，保护了胃的工作机能。
2.多吃温润多汁的食物
食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方法烹制。
3.三餐定时定量
做到不暴饮暴食，一般情况下，早餐安排在6：00-8：30，午餐在11：00-13：30，晚餐在18：00-20：00。
4.经常按摩腹部
当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。
5.保持一个好心情
不少胃病与情绪和心态密切相关。经常紧张、烦恼或愤怒，身体调节会受影响，继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。
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